धूम्रपान से नुकसान हुए फेफड़ों को अासानी से ठीक करेगा टमाटर, बस करना है ये उपाय
अमेरिका के जॉन्स हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं के अध्ययन में आया सामने, रोजाना तीन टमाटर और प्रोटीन युक्त फल खाने से फेफड़े की गिरती क्षमता को किया जा सकता है धीमा..
वाशिंगटन (प्रेट्र)। धूमपान इंसानों के लिए बेहद घातक है। खासकर फेफड़ों के लिए। रोजाना धूमपान से फेफड़ों की कार्यक्षमता गिरती जाती है। वहीं, वर्तमान में वायु प्रदूषण जिस स्तर पर पहुंच चुका है उससे भी हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंच रहा है। एक नए शोध में इससे उबरने की बात सामने आई है। शोध में बताया गया है कि फेफड़ों को धूमपान से पहुंचे नुकसान से ठीक किया जा सकता है।
शोधकर्ताओं का दावा है कि टमाटर से भरपूर आहार और फल खासतौर से सेब के सेवन से फेफड़ों को फिर से दुरुस्त किया जा सकता है। अमेरिका के जॉन्स हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग रोजाना औसतन दो से ज्यादा टमाटर और ताजे फलों का सेवन करते हैं उनके फेफड़ों की कार्यक्षमता में हो रही गिरावट में कमी आती है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, इससे 10 वर्ष तक धूमपान से फेफड़ों को पहुंचे नुकसान को ठीक किया जा सकता है।
कैंसर समेत कई अन्य बीमारियां हो सकती हैं : शोधकर्ताओं के मुताबिक, फेफड़ों के ठीक से काम नहीं करने के कारण हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर समेत कई अन्य बीमारियां हो सकती हैं। इसके चलते असमय मौत का भी खतरा रहता है। जॉन्स हॉपकिन्स के असिस्टेंट प्रोफेसर वेनेसा गार्सिया लार्सन ने कहा कि इस शोध से जाहिर होता है कि इस तरह के आहार से उन लोगों के फेफड़ों को फिर से दुरुस्त करने में मदद मिल सकती है जो धूमपान छोड़ चुके हैं।
अन्य कारणों से भी खराब हो सकते हैं फेफड़े : शोधकर्ताओं के मुताबिक, वर्तमान में गंभीर स्तर पर पहुंच चुके वायु प्रदूषण के कारण भी फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी आ सकती है। ऐसे में टमाटर फेफड़ों को स्वस्थ करने में कारगर साबित है। इसी कड़ी में ब्रिटेन स्थित इम्पीरियल कॉलेज लंदन के नेतृत्व में किए गए एक अन्य अध्ययन में भी टमाटर के लाभ का जिक्र किया गया है। इसमें बताया गया है कि जिन लोगों ने कभी धूमपान नहीं किया या जिन्होंने धूमपान छोड़ दिया है उनके फेफड़े भी कमजोर हो सकते हैं। ऐसे में टमाटर का सेवन बेहद उपयोगी है। यह फेफड़ों की खराब कार्यक्षमता को सुधरने का काम करता है। लार्सन के मुताबिक, उम्र बढ़ने के साथ भी फेफड़ों की क्षमता गिरने लगती है। इससे भी कैंसर व अन्य बीमारियों का खतरा हो सकता है। ऐसे में रोजाना तीन या उससे ज्यादा टमाटर का सेवन करना फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा होगा।
इस तरह किया अध्ययन : यह अध्ययन वर्ष 2002 में शुरू किया गया, जिसमें यूरोप के तीन देशों नॉर्वे, जर्मनी और ब्रिटेन के 650 वयस्कों को शामिल किया गया। उनसे प्रश्नोत्तरी भरवाई गई और 10 वर्ष तक जांच की गई। इसमें उनके फेफड़ों की क्षमता की जांच की गई, जिसके आधार पर शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे।
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