दिल को दुरुस्त रखने को बदलनी होगी लाइफ स्टाइल

जासं, बागेश्वर: राष्ट्रीय स्वास्थ मिशन के तहत मंगलवार को विश्व हृदय दिवस मनाया गया। सीएमओ कार्यालय और जिला अस्पताल में जन जागरूकता गोष्ठी आयोजित की गई। छोटे बच्चों से लेकर बुजुगों को हृदय रोग होने के कारण और उससे निपटने की जानकारी दी गई।

मुख्य चिकित्साधिकारी डॉ. बीडी जोशी ने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति में छोटे उम्र से लेकर बुजुर्ग होने तक हृदय रोग पाया जा रहा है। स्वस्थ दिल पाने के लिए जीवन शैली में बदवाल जरूरी है। इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को 45 मिनट तक रोजना व्यायाम, योग, मेडिटेसन करना होगा। दैनिक आहार में हरी सब्जी, दाल, रोटी, सलाद, दही, लेना होगा। इसके अलावा मौसमी फलों का सेवन करें। अखरोट, बादाम, गुड़, कॉलस्ट्राल बढ़ाने में मदद करता है। इनका सेवन भी करना होगा। तेल, घी व नमक कम मात्रा में सेवन करना होगा। जंक फूड बरगर, मैगी, चाऊमीन, पिच्जा आदि खाने से बचना होगा। धूम्रपान, मंदिरा, तंबाकू का सेवन भी दिल के लिए घातक हो सकता है। सकारात्मक जीवन व्यतीत करना समय की डिमांड है। उक्च रक्तचाप होने पर डाक्टरों की सलाह लेना जरूरी है। डॉ. पंकज पंत ने हृदय स्वस्थ्वा रखने के लिए तमाम टिप्स दिए। इस मौके पर डॉ. बीडी सक्सेना, अपर मुख्य चिकित्साधिकारी डॉ. एनएस टोलिया, मनोज पुरोहित, अनूप कांडपाल, देवेंद्र मुस्यूनी, जय जोशी, केतन साह, संदीप कुमार, एमसी लोहनी आदि मौजूद थे।