प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए महिलाओं ने किया योगाभ्यास, योग युक्ति से करोना मुक्ति

वाराणसी, जेएनएन। कोरोना से बचाव में योग काफी कारगर है। योग युक्ति करोना मुक्ति योग से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसी उदे्श्य से रिववार को मारवाड़ी युवा मंच की वरुणा शाखा की ओर से आनलानइन योगाभ्यास का आयोजन हुआ। इसमें योगाचार्य आशीष टंडन ने महिलाओं को कोविड-19 संक्रमण में योग का प्रभाव बताया। कहा कि एकमात्र उपाय अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली क्रियाएं योगासन प्राणायाम मुद्रा, आहार दिनचर्या, रात्रिचर्या, ऋतुचर्या आद है। 

श्वास क्रिया में ताड़ासन स्वांस में प्रश्वास क्रिया, वक्ष विकासन स्वांस-प्रश्वास क्रिया, आसन में त्रिकोण आसन अर्धचक्रासन उष्ट्रासन मंडूक आसन भुजंगासन, मर्जरी आसन आदि। योगासन प्राणायाम सत्र, कपाल भाती, भ्रस्तका, सूर्यभेदी नाड़ी शोधन, उज्जायी, भ्रामरी, श्वास प्रक्षा, प्राणायाम, नादानुसंधान, सूर्य मुद्रा, प्राण मुद्रा जैसी विभिन्न योग क्रियाओं के विषय में अभ्यास कराया। साथ ही इसकी आवश्यकता बताई। उन्होंने योग के माध्यम से महिलाओं को मासिक शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने का प्राणायाम अभ्यास कराया। कहा कि इससे कोरोना के दुष्परिणामों से स्वयं को बचाया जा सकता है। 

कुछ प्रणायम के अभ्यास से आप स्वयं करोना योद्धा बन सकती हैं। विशेष प्राणायाम व स्वास क्रियाओं के माध्यम से अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता व मानसिक व शारीरिक शांति के लिए हम विभिन्न प्रकार के वायरल वायरस व अन्य रोगों से भी मुक्ति पा सकते हैं। 

बताया कि भोजन के तीन घंटे बाद ही योग करना चाहिए। अगर तीन घंटे का अंतर नहीं है तो फायदा के स्थान पर नुकसानदायक भी हो सकता है। योग आसन भी इस में कारगर है अपने शारीरिक क्षमता के अनुसार ही योगासन का चयन करना चाहिए। इसमें मुख्य भुजंग, उस्ट्ट, सर्प, विपरीत नौका, चक्र, मारजरी, सलभ, सवार्ग आसन सहित अन्य आसन भी है। इस माैके पर अध्यक्ष किरण भरतिया, सचिव सुरुचि जालान, कोषाध्यक्ष दीपा सराफ, शिप्रा अग्रवाल, प्रीति केजरीवाल, रीना तुलस्यान, शीला जयपुरिया, ऊषा तुलस्यान, आयुषी जिंदल, नीतू खेमका, अंजना शर्मा, आशा जालान, सुरेश तुलस्यान, महेश चौधरी, अनील जाजोदिया, मनीष लोहिया आदि मौजूद थे।