हृदय का रखें ख्याल तो नहीं होगी परेशानी
हृदय शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक है। वक्त से साथ बदलती जीवनशैली का सबसे ज्यादा असर यदि किसी अंग पर पड़ा है तो वह हार्ट है। यही कारण है कि आज हृदय की देखभाल करने पर विशेष जोर दिया जा रहा है। दिल की सेहत के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 29 सितंबर को विश्व हार्ट दिवस मनाया जा रहा है। इस दिन की शुरुआत वर्ष 2000 से हुई थी। तब तय हुआ था कि सितंबर माह के अंतिम रविवार को यह दिन मनाया जाएगा। इस बार इस दिन की थीम यूज योअर हार्ट टू बीट सीवीडी है।
सहारनपुर जेएनएन। हृदय शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक है। वक्त से साथ बदलती जीवनशैली का सबसे ज्यादा असर यदि किसी अंग पर पड़ा है तो वह हार्ट है। यही कारण है कि आज हृदय की देखभाल करने पर विशेष जोर दिया जा रहा है। दिल की सेहत के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 29 सितंबर को विश्व हार्ट दिवस मनाया जा रहा है। इस दिन की शुरुआत वर्ष 2000 से हुई थी। तब तय हुआ था कि सितंबर माह के अंतिम रविवार को यह दिन मनाया जाएगा। इस बार इस दिन की थीम यूज योअर हार्ट टू बीट सीवीडी है।
हृदय रोग विशेषज्ञ डा. संजीव मिगलानी ने बताया कि विश्व हार्ट डे का उद्देश्य हृदय और इससे जुड़ी बीमारियों के प्रति लोगों को जागरूक करना है, क्योंकि एक अध्ययन से यह साबित हो चुका है कि दुनिया के हृदय के मामले में 50 फीसदी लोग दिल की सेहत का ख्याल नहीं रखते हैं। यदि लोग इसकी सेहत का ख्याल रखेंगे तो हार्ट अटैक से होने वाली मौतों को कम किया जा सकता है। साथ ही बताया कि करीब 50 फीसद महिलाओं का कोलेस्टेरोल स्तर असामान्य है। यही महिलाओं के हृदय रोगी होने के खतरे को दर्शाता है। 46 से 60 वर्ष की उम्र की 48 फीसद महिलाओं में वसा का स्तर असामान्य होता है।
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कुछ बदलाव अपनी जिदगी के लिए
-रोजाना 30 मिनट कम से कम व्यायाम, योग करें। जब तक पसीना न आ जाए।
-वॉकिग, साइकिलिग करें और लिफ्ट की जगह सीड़ियों का इस्तेमाल निरंतर करें।
-हार्ट चेकअप निरंतर करवाएं, ईसीजी-ईको-टीएमटी-सीएटी।
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लाभदायक आहार
-हरी पत्तेदार सब्जियां
-सलाद, ताजेफल
-साबुत और छिलके वाली दालें
-गेहूं और आटे के साथ चना और जौ का आटा मिलाएं
-प्याज और लहसुन।