कई बीमारियां दूर रखता है हल्दी वाला दूध : डा. नोशी

सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना को हराने में घरेलू नुस्खे भी बेहद कारगर साबित हो रहे हैं। इसलिए दवाइयों के साथ-साथ घर में भी घरेलू नुस्खों से कोरोना को हराया जा सकता है। शहर की प्रसिद्व डाक्टर नोशी का कहना है कि हल्दी वाला दूध शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को तो बढ़ाता ही है, साथ ही शरीर की कई बीमारियों को भी खत्म करता है। इसलिए रात में सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए। रात में बादाम भिगोकर रख दें और सुबह के समय छिलके उतारकर खाएं। इन सब चीजों से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है। बीमारी भी दूर होती है।

डा. नोशी का कहना है कि कोरोना को हराने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना बेहद जरूरी है। इसलिए सुबह उठने के बाद गर्म पानी में नींबू डालकर पीएं। इससे पेट भी साफ होगा। इसके बाद कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करें। हो सके तो इसे बढ़ाकर एक घंटा कर दें। इसके बाद दूध या फिर दलिया नाश्ते में लें। नाश्ते में अंडा लिया जाए तो और भी बेहतर है। दोपहर के खाने में दाल, एक हरी सब्जी, दही या फिर रायता ले सकते हैं। दोपहर में सलाद का होना बेहद जरूरी है। रात के खाने में खिचड़ी ली जाए तो बेहतर है। खिचड़ी पौष्टिक आहार में आती है। हल्की भी होती है। इसके बाद हल्दी वाला दूध लेकर सोएं। वहीं, रात में बादाम भिगोकर रख दें और सुबह के समय छिलके उतारकर खाएं। इन सब चीजों से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है। बीमारी भी दूर होती है।