कमजोर इम्यूनिटी वाले रोजाना लें ताजा फल व सब्जी : डा. राजेश
कोरोना वायरस उन लोगों पर सबसे अधिक हमला करता है जिनकी प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर होती है। इसलिए डा. राजेश कुमार का कहना है कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।
सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना वायरस उन लोगों पर सबसे अधिक हमला करता है, जिनकी प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर होती है। इसलिए डा. राजेश कुमार का कहना है कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। ताला फल और सब्जी रोजाना खाने में लें। बाहर के खाने-पीने से बचें। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में घरेलू नुस्खे भी बेहद लाभदायक हैं। इनका कहना है कि लोग शारीरिक दूरी का पालन करें। बिना मास्क के घरों से न निकलें। भीड़ वाले स्थान पर जाने से बचें।
शहर के प्रसिद्व डा. राजेश कुमार का कहना है कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अदरक, तुलसी, हल्दी, ग्रीन-टी जैसे घरेलू नुस्खे भी लाभदायक हैं। इसके अलावा फलों में अनानास, ताजी बेरीज, पपीता, किवी, टमाटर, नारियल पानी, अमरूद्व जैसे फल भी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी लाभदायक हैं। संतरा और स्वीट लाइम में भरपूर विटामिन होते हैं। इसलिए इनका भी प्रयोग किया जाए। खाने में गाजर का जरूर इस्तेमाल करें। गाजर में नैचुरल बायोएक्टिव पाउंड्स की भरमार होती है, जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी कारगर हैं। इसके अलावा पालक, पत्ता गोभी, फूल गोभी, ब्रोकली, बैंगन और शिमला मिर्च का भी खूब इस्तेमाल करना चाहिए। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तो कोरोना वायरस जल्दी अटैक नहीं करेगा। इससे पूर्व बताया कि जिनकी भी एम्यूनिटी पावर मजबूत होती है। उन्हें सामान्य बीमारियां भी नहीं होती हैं। एम्यूनिटी बढ़ाने के लिए व्यक्ति को फल खाने चाहिए। ताजी साब्जियां ही बनाकर खाने चाहिए। बताया कि किशमिश समेत कई अखरोट भी खाने चाहिए।
डा. राजेश कुमार अपील करते हैं कि लोग शारीरिक दूरी का पालन करें। मास्क का प्रयोग करें।