सेहत का रखे ख्याल, बढ़ाए प्रतिरोधक क्षमता : डा. नैना मिगलानी

सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना को लेकर कुछ लोग लापरवाह साबित हो रहे हैं, जबकि जिला प्रशासन से लेकर सामाजिक संस्था भी कोरोना के प्रति जागरूक कर रहे हैं। बावजूद इसके कुछ लोग नियमों का पालन नहीं कर रहे हैं। ऐसा करना किसी के लिए भी घातक सिद्ध हो सकता है। इसके लिए जरूरी है कि जो भी सरकारी ने गाइडलाइन जारी की है। उसका सख्ती से पालन किया जाए।

शहर के प्रसिद्ध डा. नैना मिगलानी का कहना है कि कोरोना काल में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो गया है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना भी जरूरी हो गया है। यह तभी हो पाएगा, जब लोग अपनी सेहत का ध्यान रखेंगे।

डा. नैना मिगलानी का कहना है कि अभी कोरोना की वैक्सीन आने में समय है। इसलिए लोगों को अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी चाहिए। सुबह के समय लोग व्यायाम करें। ताला फलों का सेवन करें। यदि कोई व्यक्ति दांतों के कारण फल नहीं खा सकता है तो वह फलों का घर में ही जूस निकालकर पीए। फलों में संतरा, किवी, मौसमी, नींबू आदि काफी लाभदायक हैं। इन फलों में विटामिन-सी की खूब मात्रा होती है। वहीं, रात के समय बादाम और किशकिश वाला दूध पीएं। शुगर के मरीज मीठे से परहेज रखें तो बेहतर होगा। डा. नैना का कहना है कि कोरोना से बचाव का केवल एक ही तरीका है। लोग शारीरिक दूरी का पालन करें। बिना मास्क के अपने घर से बाहर नहीं निकले। यदि लोग आफिस में बैठकर काम कर रहे हैं तो वह भी मास्क लगाकर ही काम करें। इसके अलावा दिन में तीन बार गर्म पानी का सेवन जरूर करें।