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प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, तभी हारेगा कोरोना

जिले में लगातार कोरोना के मरीज मिल रहे हैं। शहर में लगातार बढ़ रही भीड़ भी कोरोना फैलने को लेकर चिता का विषय बनी हुई है। डा. लगातार सलाह दे रहे हैं कि कोरोना को हराने के लिए लोग अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं। इससे बचने का सही और बेहतर उपचार यही है। मजबूत क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों को अपने खान-पान में बदलाव करना होगा। डा. अरविद कुमार बताते हैं कि अदरक तुलसी हल्दी ग्रीन-टी जैसे घरेलू नुख्सों से लोग अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं।

By JagranEdited By: Published: Sun, 29 Nov 2020 09:17 PM (IST)Updated: Sun, 29 Nov 2020 09:17 PM (IST)
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, तभी हारेगा कोरोना
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, तभी हारेगा कोरोना

सहारनपुर, जेएनएन। जिले में लगातार कोरोना के मरीज मिल रहे हैं। शहर में लगातार बढ़ रही भीड़ भी कोरोना फैलने को लेकर चिता का विषय बनी हुई है। डा. लगातार सलाह दे रहे हैं कि कोरोना को हराने के लिए लोग अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं। इससे बचने का सही और बेहतर उपचार यही है। मजबूत क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों को अपने खान-पान में बदलाव करना होगा। डा. अरविद कुमार बताते हैं कि अदरक, तुलसी, हल्दी, ग्रीन-टी जैसे घरेलू नुख्सों से लोग अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं।

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संतरा, अनानास, किवी फायदेमंद

डा. अरविद कुमार का कहना है कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फलों का सेवन बेहद जरूरी है। इनके पोषक तत्व प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। खट्टे फल अधिक फायदा करते हैं। संतरा, स्वीट लाइम, अनानास में विटामीन-सी भरपूर मात्रा में होती है। इसलिए यह फल शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद लाभदायक हैं। इसके अलावा पपीता, किवी, टमाटर और अमरूद भी बेहद लाभदायक हैं।

पालक-गाजर भी बढ़ाता है प्रतिरोधक क्षमता

डा. अरविद कुमार बताते हैं कि इम्युनिटी बढ़ाने में कई सब्जियां कारगर हैं। यदि इन सब्जियों को अपने खाने में शामिल कर लिया जाए तो प्रतिरोधक क्षमता खूब मजबूत होगी। गाजर भी काफी लाभदायक है। डा. का कहना है कि गाजर में मल्टी न्यूट्रिशनल फूड है। गाजर में नैचुरल बायोएक्टिव कंपाउंड्स की भरमार होती है, जो शरीर को मजबूत करती है। वहीं, पालक भी इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है। इसके अलावा फूल गोभी, पत्ता गोभी, ब्रोकली, बैंगन, शिमला मिर्च भी काफी लाभदायक होते हैं।


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