सावधानी ही कोरोना महामारी से बचाव
कोरोना काल की मुश्किलों को समझते हुए भारत आयुर्वेद मेडिकल कालेज के सचिव डा. अकरम लोगों को सावधानी और जागरूकता से काम लेने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि घबराने से नहीं बल्कि हिम्मत से ही इस मुश्किल दौर से बाहर निकला जा सकता है।
मुजफ्फरनगर, जेएनएन। कोरोना काल की मुश्किलों को समझते हुए भारत आयुर्वेद मेडिकल कालेज के सचिव डा. अकरम लोगों को सावधानी और जागरूकता से काम लेने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि घबराने से नहीं बल्कि हिम्मत से ही इस मुश्किल दौर से बाहर निकला जा सकता है।
डा. अकरम सफाई को अहमियत देते हैं कहते हैं कि घर और प्रतिष्ठान दोनों जगह सफाई आवश्यक है। वह कोरोना काल में दूसरे संक्रामक रोगों से भी सावधान रहने की सलाह देते हैं।
भारतीय चिकित्सा परिषद के पूर्व चेयरमैन डा. मो. अकरम कोरोना के बढ़ते संक्रमण से चितित हैं। उनका कहना है कि चिता तो है, लेकिन इस चिता का निदान भी आम लोगों के पास है। यदि सभी लोग इस महामारी काल में अपनी जिम्मेदारी को समझेंगे तो राह आसान हो जाएगी। कहते हैं कि किसी भी बीमारी में चिकित्सक की सलाह पर ही अमल करना चाहिए। कोरोना वायरस संक्रमण से बचाव के लिए एक-दूसरे से शारीरिक दूरी बनाए रखना अहम है। इसलिए बेहतर है कि घरों पर भी शारीरिक दूरी बनाए जाए। मास्क का प्रयोग करें तथा हाथों को बार-बार धोते रहें। किसी भी वस्तु ओ छुएं तो हाथों को साबुन से धोएं या सैनिटाइज करें।
खानपान पर दें खास ध्यान
डा. अकरम के मुताबिक कोरोना वायरस संक्रमण कम प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों को अपनी चपेट में तेजी से लेता है। इसलिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी होगी। इसके लिए संतुलित भोजन करें। भोजन में फल व सब्जियों का प्रयोग अधिक करें। विटामिन सी वाले फल अधिक लें तथा काढ़ा का प्रयोग नियमित रूप से करें।
व्यायाम से दें शरीर को ताकत
संतुलित भोजन के साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम भी आवश्यक है। डा. अकरम का मानना है कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए योग करना काफी लाभदायक है।