नियमित योग कर खुद को बनाएंं मजबूत, तीन माह में इतने लोगों को मिला लाभ
Benefits of regular yoga सर्दी में फिर से कोरोना का संक्रमण बढ़ने लगा है ऐसे में स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नियमित योग करना बेहद जरूरी है।
मुरादाबाद, जेएनएन। Benefits of regular yoga। कोरोना महामारी में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों ने सभी प्रयास किए। इंटरनेट मीडिया के जरिये लोगों ने योग के माध्यम से इम्युनिटी बढ़ाई। 23 मार्च से 30 जून तक लगातार जागो भारत योग साधक की ओर से निरंतर योग कक्षाएं जारी रहीं। आप भी नियमित योग कर खुद को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।
योग प्रशिक्षक अमित गर्ग ने बताया कि ऑनलाइन योग क्लास से तीन माह में 10 हजार से ज्यादा लोगों ने लाभ लिया। इसमें 20 कोरोना संक्रमित हुए लोग भी ऑनलाइन क्लास से जुड़े। इसके लिए प्रतिदिन विरेचन क्रिया, कपालभाति, गोमुखासन, सूर्य नमस्कार, नाड़ी शोधन प्राणायाम, शशांकासन, हास्यासन आदि क्रियाओं के माध्यम से लोगों के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई गई। इसके साथ ही मोक्षायतन योग संस्थान की ओर से कोरोना प्रोटोकॉल का पूरा पालन कराया गया है। ढाई गज की दूरी और मास्क है जरूरी का संदेश भी लगातार दिया जा रहा है। योग प्रशिक्षक लगातार समाज के लोगों को जागरूक करने का काम कर रहे हैं। इसके साथ ही लोगों को खानपान के बारे में भी बताया जा रहा है। ठंड के मौसम में हरी सब्जियों के खानपान पर जोर दिया जा रहा है। दाल-सब्जियों के माध्यम से हाई प्रोटीन डाइट की जानकारी दी जा रही है। इसके साथ ही नियमित गुनगुने पानी का सेवन करने की भी सलाह लोगों को दी जा रही है। गर्म पानी पीने से गले के इंफेक्शन को भी आराम मिलता है। ठंड बढ़ रही है। कोरोना प्रोटोकॉल के नियम का पालन करना जरूरी है।