Health Benefits Of Yoga: तन, मन और मस्तिष्क को मजबूत करता है योग, कोरोना काल में अहम साबित हुआ है योग
Health Benefits Of Yoga योग को जीवन में शामिल करना बहुत जरूरी है। योग प्रशिक्षक मुनी देव वर्मा ने बताया कि योग से शारीरिक मजबूती के साथ-साथ मन और मस्तिष्क भी मजबूत रहता है। कोरोना काल के बीच योग बहुत अहम साबित हुआ है।
बिजनौर, जेएनएन। कोरोना संक्रमण की चपेट में आकर लोग बेबस नजर आए। देखने में आया कि जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर रही, उन पर इसका असर पड़ा। ऐसे में योग को जीवन में शामिल करना बहुत जरूरी है। योग प्रशिक्षक मुनी देव वर्मा ने बताया कि योग से शारीरिक मजबूती के साथ-साथ मन और मस्तिष्क भी मजबूत रहता है।
कोरोना काल के बीच योग बहुत अहम साबित हुआ है। योग प्रशिक्षक मुनी देव ने बताया कि कोरोना का समय बहुत कठिन है, लेकिन निरंतर योग करने से सब कुछ सही रहेगा। प्राणायम, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाति, भस्त्रिका का नियमित अभ्यास शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ श्वसन तंत्र को भी मजबूत बनाएगा। योग लोगों के मन में सकारात्मकता का भी संचार करता है। कोरोना काल में गर्म पानी, गर्म पेय और आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन करते रहें। मौसम गर्म है तो फ्रिज आदि में रखे पानी व खाद्य सामग्री का सेवन न करें।
इसके अलावा पवनमुक्तासन, मंडूकासन, वक्रासन, ताड़ासन करना भी फेफड़ों के लिए लाभकारी हैं। इनसे शरीर में आक्सीजन की कमी नहीं होती है। बताया कि खतरे को देखते हुए सरकार की गाइडलाइन का पालन करें। बिना मास्क का प्रयोग किए घरों से न निकलें। विशेषकर युवा वर्ग को योग क्रियाओं को नियमित करना चाहिए। योग के साथ व्यायाम करना बहुत लाभदायक सिद्ध होगा।