कमजोर इम्यून सिस्टम को करें मजबूत, गर्म पानी में सब्जी को धोने के बाद ही करें इस्तेमाल
डाक्टर का कहना है कोरोना को हराने के लिए मजबूत इम्यूनिटी का होना भी बेहद जरूरी है । नारियल पानी दही नींबू सेहत के लिए बेहद लाभदायक । कमजोर इम्यूनिटी वाले व्यक्ति को बढ़ानी चाहिए इम्यूनिटी ।
बुलंदशहर, जेएनएन। कोरोना को हराने के लिए मजबूत इम्यूनिटी का होना भी बेहद जरूरी है। यह हर कोई डाक्टर बोल रहा है। वैर पीएचसी प्रभारी डा. सचिन भाटी का भी कहना है कि कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को ही कोरोना अधिकतर अपनी चपेट में ले रहा है। जिसकी इम्यूनिटी मजबूत हैं। उसे यह वायरस असर नहीं कर रहा है। इसलिए नियमों के पालन के साथ साथ खाने पीने का भी हर व्यक्ति को ध्यान रखना होगा।
वैर पीएचसी प्रभारी डा. सचिन भाटी का कहना है कि कोरोना अब कम हो रहा है, लेकिन खत्म नहीं हुआ है। इसलिए लोगों को शारीरिक दूरी का पालन करना चाहिए। बिना मास्क के अपने घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। जरूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकले। अन्यथा लाकडाउन का सख्ती के साथ पालन करें। उनका कहना है कि बाजार से सब्जी लाने के बाद घर में गर्म पानी से धोने के बाद ही प्रयोग करें। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नियमित आधा घंटा सुबह और आधा घंटा शाम को योग और व्यायाम दोनों करने चाहिए।
खाने में हरी सब्जी, दलिया, खिचड़ी लेनी चाहिए। दोपहर के खाने के साथ दही और सलाद जरूरी शामिल करें। नारियल पानी, मौसमी, लस्सी, ताला फलों का जूस, नींबू पानी इम्यूनिटी बढ़ाने में बेहद लाभकारी है। रात में खाना खाने के बाद हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। रात में बादाम भिगोकर रख दें और फिर सुबह के समय छिलके उतारकर खाने चाहिए। नियमित रूप से साबुन से हाथ धोते रहे। बाहर भी निकले तो सैनिटाइजर का प्रयोग करते रहे।