सही समय पर दूध पीने से बनी रहती है ऊर्जा, इसके फायदे बता रही हैं मेरठ की विशेषज्ञ, पढ़ें पूरी जानकारी
कुछ लोग नाश्ते में चाय काफी और जूस पीने की बजाय दूध पीना ज्यादा पसंद करते हैं। कोई दूध और दलिया लेता है तो कोई प्रोटीन पाउडर को दूध में लेनापसंद करता है। सुबह नाश्ते में दूध सेहत के काफी फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य सही रहता है।
मेरठ, जेएनएन। आयुर्वेद के अनुसार खाने पीने का एक समय निश्चित होता है। उसमें जरा सी भी हेरफेर करना सेहत से खिलवाड़ करने जैसा है। हमारे खानपान में दूध का विशेष महत्व है। अक्सर लोग सुबह या फिर रात में सोने से पहले दूध पीते हैं। खानपान विशेषज्ञ डा. चिंकिता मलिक ने बताया कि दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है। लेकिन दूध को सही समय पर पीना भी जरूरी है।
सुबह दूध पीते समय इन बातों का रखें ध्यान
कुछ लोग नाश्ते में चाय, काफी और जूस पीने की बजाय दूध पीना ज्यादा पसंद करते हैं। कोई दूध और दलिया लेता है, तो कोई प्रोटीन पाउडर को दूध में लेना पसंद करता है। सुबह नाश्ते में दूध सेहत के काफी फायदेमंद है, दूध में पोटैशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन और विटामिन होते हैं। सुबह नाश्ते में इसका सेवन करने से दिन भी ऊर्जा बनी रहती है।
रात में दूध पीने के फायदे
रात में दूध पीकर सोने से पेट भरा रहता है, और सोते समय भूख भी नहीं लगती है। साथ ही नींद भी अच्छी आती है। दूध शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, और थकान भी दूर होती है। रात में दूध पीने से त्वचा में भी निखार आता है।