कोरोना को मात देने के बाद सही खानपान से जाएगी थकान
देवरिया कोरोना के बाद हो रहे थकान को लेकर परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। कोर
देवरिया: कोरोना के बाद हो रहे थकान को लेकर परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। कोरोना को मात देने के बाद भी बनी रहने वाली शारीरिक थकान और कमजोरी को दूर करने का सबसे सरल और सटीक उपाय है कि अपने खानपान में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो ऊर्जा बढ़ाने वाले हों। इसके लिए किसी चिकित्सक या दवा की जरूरत नहीं है। इसकी दवा तो आपकी रसोई में ही मौजूद है, बस जरूरत है उसे जानने और दूसरों को समझाने की ।
यह कहना है बाल रोग विशेषज्ञ व परामर्शदाता डा. आरके श्रीवास्तव। उन्होंने कहा कि केला, सेब, संतरा और नींबू जैसे ऊर्जा बढ़ाने वाले फलों के सेवन से कोरोना के बाद महसूस होने वाली थकान व कमजोरी दूर की जा सकती है। इसके अलावा सलाद और भोजन में उपयुक्त कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन शामिल करना भी उपयोगी है। आर्गेनिक शहद और नींबू के साथ गर्म पानी के सेवन से भी शारीरिक थकान दूर होगी।
कोरोना के चलते होने वाली सूखी खांसी की समस्या से भी निजात पाने की सलाह बहुत से लोगों द्वारा मांगी जा रही है, सूखी खांसी व गले में खरास को दूर करने में आयुष का घरेलू उपचार बहुत ही कारगर है।
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तुलसी के पत्तों के साथ गरम पानी का सेवन करें:
- तुलसी के पत्तों के साथ गरम पानी का सेवन करें। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें। शर्करायुक्त पेय, शराब और काफी के सेवन से बचें। लौंग के पाउडर को मिश्री, शहद के साथ मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करना फायदेमंद होगा। दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें।
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योग भी जरूरी:
कोरोना को भगाने के लिए योगा, ध्यान और योग प्राणायाम का भी सहारा लिया जा सकता है।