योग करके इम्युनिटी करें मजबूत

- योगाचार्य लोगों को कर रहे रहे जागरूक

- कोरोना से बचने के लिए दे रहे सलाह

जागरण संवाददाता, बुलंदशहर : यदि लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो संक्रमण से बचे रहेंगे। इसलिए लोग रोजाना योग करके इम्युनिटी मजबूत कर सकते हैं। सुबह उठकर स्वच्छ वातावरण में योगासन करेंगे तो कोरोना संक्रमण भी उनका कुछ नहीं बिगाड़ पाएगा। योगाचार्य लोगों को इसके प्रति जागरूक कर सलाह दे रहे हैं।

योगाचार्य मीना सोंधी का कहना है कि सूर्य नमस्कार, भुजंग और धनुर आसन से इम्युनिटी पावर स्ट्राक होगी। ओमकारी प्रणायाम, भस्त्रिका प्रणायाम, अनुलोम-विलोम से फेफडे़ मजबूत होते हैं। लंबी-लंबी सांसे लेने से आक्सीजन का स्तर बढ़ता है। कृत्रिम आक्सीजन लगाने की जरूरत नहीं पड़ती। उज्जाई और भस्तिका प्रणायाम करने से गले में इंफेक्शन, खराश, सूजन, कफ जमने की रोकथाम होती है। भस्तिका, अनुलोम-विलोम, ओमकारी प्रणाम करने से हृदय रोग दूर होते हैं। कपाल-भाति करने से नाभि में स्थित मणिपुर चक्र जाग्रत होता है और इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। मधुमेह, किडनी संबंधी रोग दूर होते हैं।