रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं और गाइडलाइन का पालन करें

बुलंदशहर, जेएनएन। कोरोना के नए केस कम हुए हैं लेकिन खतरा अभी टला नहीं है, क्योंकि अनलाक होने के बाद लोगों में घरों से बाहर निकलने के लिए आपाधापी मची है। ऐसे में सब जगह कोरोना संक्रमित घूम रहे है। संक्रमण से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं और नियमों का पालन करें।

शहर के चिकित्सक डा. नवीन उपाध्याय का कहना है कि लोगों की लापरवाही के कारण कोरोना की चेन बढ़ी है। लाकडाउन में मरीज कम थे लेकिन अब संख्या 4100 के पार हो गई है। सावधानी बरतेंगे तो कोरोना से बचे रहेंगे। कोरोना वायरस से डरने की जरुरत नहीं है। बस कुछ सावधानियां बरतने की जरुरत है। सबसे पहले खानपान सही करके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं। इसके लिए खाने में विटामिन सी के लिए टमाटर, संतरा, नींबू, शिमला मिर्च, मौसमी आदि शामिल करें। दाल, हरी सब्जी, दूध, पनीर, अंडे को भी डाइट में शामिल करें। काढ़े का भी सेवन करें। बिना काम के घर से बाहर ना निकलें। बाहर जाएं तो मास्क पहनकर ही जाएं। घर के बाहर जा रहे हैं तो शारीरिक दूरी का पालन जरुर करें। बार-बार हाथ धोने की आदत डालें। साबुन से अच्छे से हाथ धोएं। यह भी जरुरी नहीं है कि बुखार, खांसी या गले का इंफेक्शन कोरोना ही हो। इसलिए अपने से अंदाजा लगाने के बजाए चिकित्सक को दिखाएं। यदि जांच में कोरोना आता भी है तो चार से छह दिन में मरीज ठीक हो जाता है। सामान्य वायरल में भी मरीज को चार से पांच दिन तक इलाज लेकर आराम करना पड़ता है। इस समय वायरल का समय भी है। गुनगुना पानी पीएं।