इम्युनिटी के लिए जिक व विटामिन-सी का सेवन करें

जेएनएन, बिजनौर। कोरोना को हराने के लिए कोरोना के बचाव के मानकों का पालन करना और अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखना आवश्यक है। शरीर की इम्युनिटी पावर बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार के साथ चिकित्सीय परामर्श पर जिक और विटामिन-सी का सेवन करना लाभकारी होगा। कोरोना काल में बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ख्याल रखें। भीड़भाड़ वाले स्थानों पर उन्हें न जाने दें। गर्म पानी, हरी सब्जी, मौसमी फल भरपूर मात्र में लें। शुगर, ब्लड प्रेशर या किसी भी बीमारी से पीड़ित मरीज नियमित दवाइयां लेते रहें।

यह बात नगर के चिकित्सक डा. दिलशाद ने कही। उन्होंने कहा कि कोरोना का खतरा अभी टला नहीं है। बदलते मौसम में किसी भी वायरस के पनपने का खतरा ओर बढ़ जाता है। जब कोरोना से बचाव की कोई दवाई या वैक्सीन नहीं, तब तक कोरोना से बचाव के मानकों का पालन करना प्रत्येक नागरिक के लिए बेहद जरूरी है। नागरिक कोरोना से बचाव के लिए इम्युनिटी पावर मजबूत करने के प्रयास में अनावश्यक दवाइयों को सेवन कर रहे हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। पौष्टिक आहार के साथ चिकित्सीय परामर्श पर इम्युनिटी पावर को बढ़ाने के लिए जिक व विटामिन-सी की टेबलेट का सेवन या ऐसे खाद्य पदार्थ को सेवन करें जिनमें पर्याप्त मात्रा में जिक, विटामिन-सी, प्रोटीन मिलता है। हरी सब्जी, अंकुरित दाल और मौसमी फल सेहत के लिए लाभकारी हैं। कोरोना काल में शरीर में पानी की कमी न होने दें। दिनभर कई बार गुनगुने पानी को सेवन करें। बच्चों और बुजुर्गों की इम्युनिटी पावर कमजोर होती है। इन्हें भीड़भाड़ वाले स्थानों पर ले जाने से बचें और आवश्यकता पड़ने पर ही मास्क आदि कोरोना के मानकों का पालन करते हुए ले जाएं।