रिश्तों को करें रीचार्ज

जिंदगी की आपाधापी में हम अपनों को भूलते जा रहे हैं। सच तो यह है कि मोबाइल की तरह हमें अपने रिश्ते-नातों को भी रीचार्ज करते रहना चाहिए, तभी उनकी जीवंतता बनी रहेगी।

जब तक लोग हमारे आसपास होते हैं, हमें उनकी अहमियत का अंदाजा नहीं होता। जब वे हमसे दूर होने लगते हैं, तब हमें उनकी असली कीमत का एहसास होता है। चाहे परिवार के सदस्य हों या दोस्त, पडोसी हों या कलीग ये सारे लोग हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा हैं। भले ही इनकी छोटी-छोटी बातें हमें परेशान करती हों पर इनका साथ ही हमारी जिंदगी को मुकम्मल बनाता है। बस, जरूरत है थोडी सूझबूझ और धैर्य की। यहां मनोवैज्ञानिक सलाहकार डॉ.अशुम गुप्ता दे रही हैं कुछ सुझाव, जो आपके रिश्ते को जीवंत बनाए रखने में मददगार साबित होंगे :

दांपत्य जीवन के लिए

दांपत्य जीवन की खुशहाली का हमारे अन्य रिश्तों पर भी सकारात्मक असर पडता है। इसे और भी खुशनुमा बनाने के लिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें :

-सबसे पहले अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें और सचेत रूप से यह जानने की कोशिश करें कि आपके व्यवहार में कौन सी ऐसी बातें हैं, जो आपके लाइफ पार्टनर को नापसंद हैं। खुद से वादा करें कि आप कोई भी ऐसा व्यवहार नहीं करेंगे/करेंगी, जिससे आपके साथी की भावनाओं को ठेस पहुंचे।

-दांपत्य जीवन में पति-पत्नी दोनों की पसंद-नापसंद और रुचियां हमेशा एक जैसी नहीं होतीं। फिर एक खास उम्र के बाद किसी भी इंसान के लिए अपने व्यक्तित्व को बदल पाना संभव नहीं होता। इसलिए आपका साथी जैसा भी है, उसे उसी रूप में अपनाने की कोशिश करें।

-जिन मुद्दों पर आपके विचार नहीं मिलते, उन पर अनावश्यक बहस करने से बचें क्योंकि इससे रिश्ते में तनाव बढता है।

-अपने दांपत्य जीवन में क्वॉलिटी टाइम और पर्सनल स्पेस के बीच सही संतुलन बनाए रखें। रोजाना फुर्सत के कुछ ऐसे पल जरूर निकालें, जब आप एक-दूसरे के साथ अपनी भावनाएं बांट सकें। प्यार के इजहार में कंजूसी न बरतें। इसके अलावा अपने साथी को कुछ समय के लिए अकेला छोड दें ताकि उसे रिलैक्स होकर अपनी रुचि से जुडे कार्य करने का मौका मिले।

-अब तक लोग ऐसा मानते थे कि करीबी रिश्ते में औपचारिकता की कोई जरूरत नहीं होती, पर आप अपने पार्टनर के साथ थोडा शिष्टाचार निभाकर देखें। खास मौकों पर एक-दूसरे को उपहार देना, दिन में एक बार ऑफिस से फोन करके एक-दूसरे का हाल पूछना, जहां जरूरत हो वहां सॉरी, थैंक्यू जैसे शब्द बोलना आदि ऐसी छोटी-छोटी बातें हैं, जिससे आपके मन में परस्पर प्यार और सम्मान की भावना पैदा होती है।

प्रोफेशनल लाइफ में

करियर में कामयाबी के लिए कार्य-कुशलता के साथ व्यवहार-कुशलता भी बेहद जरूरी है। इसलिए प्रोफेशनल लाइफ में आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें :

-कलीग्स के साथ आपका व्यवहार शालीन होना चाहिए। दूसरों से मदद पाने के लिए यह बहुत जरूरी है कि पहले स्वयं आगे बढकर उन्हें सहयोग दें।

-ऑफिस में कई बार प्रोफेशनल मुद्दों को लेकर सहकर्मियों से बहस भी हो जाती है, लेकिन ऐसी बातों को दिल पर न लें और अपना व्यवहार संयत रखें।

-परनिंदा से दूर रहें। इससे कार्यस्थल का माहौल खराब होने के साथ आपके कीमती वक्त की भी बर्बादी होती है।

-अपने फील्ड में कार्यरत कुछ नए लोगों के साथ परिचय बढाने की कोशिश करें। कार्यक्षेत्र में आने वाले नवीनतम बदलावों से स्वयं को अपडेट रखें।

खुद से भी करें प्यार

यह बात सुनने में थोडी अटपटी जरूर लगती है, लेकिन सच्चाई यह है कि दूसरों से अच्छा व्यवहार करना तभी संभव है, जब आप खुद को पहचानना और प्यार करना सीखेंगे। इसके लिए इन बातों का विशेष ध्यान रखें :

-खुद से प्यार करने का मतलब स्वार्थी होना कतई नहीं है, बल्कि आपको अपने 'स्व से इतना लगाव होना चाहिए कि आप अपने आंतरिक और बाह्य व्यक्तित्व को निखारने के लिए निरंतर प्रयासरत हों।

-सेहत और सौंदर्य का पूरा खयाल रखें, स्वस्थ दिनचर्या और संतुलित खानपान अपनाएं।

-प्रतिदिन कम से कम एक घंटे का समय अपने लिए जरूर निकालें। इस दौरान आप अपनी रुचि से जुडा कोई भी ऐसा कार्य करें, जिससे आपको सच्ची खुशी मिलती हो।

-आपकी प्राथमिकताएं हमेशा स्पष्ट होनी चाहिए और उन्हीं के अनुसार अपने लक्ष्यों को हासिल करने का प्रयास करें।

-उम्र से हम चाहे कितने ही बडे क्यों न हो जाएं पर हर इंसान के भीतर कहीं न कहीं एक बच्चा जरूर छिपा होता है। अपनेभीतर छिपे इस बच्चे की मासूमियत को जिंदा रखें। हमेशा खुश रहें और कभी भी तनाव को अपने आसपास फटकने न दें।

अपनों को दें वक्त

परिवार के अलावा हमें अपने रिश्तेदारों, दोस्तों और आसपास रहने वाले लोगों की खुशियों का भी खयाल रखना चाहिए। मौजूदा रिश्तों को बेहतर बनाने के साथ कुछ नए लोगों की तरफ दोस्ती का हाथ बढाएं। यहां दिए गए सुझाव आपके संबंधों को नई मजबूती देंगे :

-जरा ध्यान से सोचिए क्या अपने टीनएजर बच्चों के साथ आपके संबंध सहज हैं? क्या वे खुलकर आपको अपनी सारी बातें बताते हैं? अगर आपका जवाब नहीं है तो आज से ही उनके साथ संबंध सुधारने की पहल शुरू कर दें। अपने बच्चों के साथ प्यार से पेश आएं और उनकी छोटी-छोटी बातों में दिलचस्पी लें।

-अगर आप संयुक्त परिवार में रहते/ रहती हैं तो पति और बच्चों के अलावा परिवार अन्य सदस्यों, विशेष रूप से बुजुर्गों का खयाल रखें और उनकी भावनाओं का सम्मान करें।

-अगर आपकी न्यूक्लियर फेमिली है तो दूर रहने वाले रिश्तेदारों से निरंतर संपर्क बनाए रखें। जहां तक संभव हो छुट्टियों में सपरिवार उनसे मिलने जाएं और कभी-कभी उन्हें भी अपने यहां बुलाएं।

-सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर तो आपने बहुत सारे नए दोस्त बनाए होंगे, पर अब खुद से यह वादा करें कि अपने घर के आसपास रहने वाले लोगों की तरफ भी दोस्ती हाथ बढाएंगे/बढाएंगी।

-पडोसियों की सहायता के लिए सदैव तत्पर रहें।

-अगर किसी दोस्त या रिश्तेदार से कोई अनबन हो तो रिश्ते की कटुता को और न बढाएं, उससे माफी मांग कर अपने सारे मतभेद भुला दें।

विनीता