काेराेना काल में दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज जरूरी, एेसे करें बीमारी से बचाव

लुधियाना, जेएनएन। फिजिकल एक्टिविटी से कार्डिवास्कुलर बीमारियों का रिस्क कम रहता है। ऐसे में रोजाना वक्त निकालकर कुछ देर की वॉक जरूर करनी चाहिए। इससे ही दिल के राेगाें का खतरा कम हाेता है। अाजकल काेराेना के चलते लाेग बीमारियाें की चपेट में अा रहे हैं। इससे बचने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी है।

मंगलवार को वर्ल्ड हार्ट डे मोहनदेई ओसवाल अस्पताल में मनाया गया। इस मौके पर एक किलोमीटर कैंपस रन का आयोजन किया, जिसमें अस्पताल के 70 डॉक्टर, एडमिनिस्ट्रेटिव स्टाफ, नर्सिंग स्टाफ, मेडिकल व पैरामेडिकल स्टाफ शामिल हुआ।

चेयरमैन जवाहर लाल ओसवाल ने कैंपस रन का आगाज किया। कैंपस रन की अगुआई अस्पताल के चीफ एग्जेक्टियूटिव ऑफिसर डॉ. संजीव उप्पल ने की। डॉ. उप्पल ने कहा कि दिल को दुरूस्त रखने के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। इस मौके पर अस्पताल के ऑपरेशन हेड योगेंद्र अवधिया ने भी स्वस्थ रहने के बारे में बताया। 

अनियमित आहार के कारण बढ़ रही बीमारी

अनियमित आहार के कारण 30 से 40 साल की उम्र में ही लोग दिल के रोगी होने लगे हैं। यह समस्या इतनी आम हो चुकी है की हर परिवार में कोई न कोई सदस्य हृदय रोग से ग्रस्त है। यही नहीं बल्कि अब तो छोटी उम्र के बच्चे भी इस बीमारी का शिकार होते जा रहे हैं। खराब लाइफस्टाइल, तनाव, व्यायाम नहीं करने और अनियमित फूड हैबिट्स की वजह से लोग हृदय रोगी होने लगे हैं। 

दिल की बीमारी से बचने ये करें उपाय

-प्रतिदिन व्यायाम के लिए भी समय निकालें।

-सुबह और शाम के समय पैदल चलें या सैर पर जाएं

-भोजन में नमक और वसा की मात्रा कम कर लें

-ताजे फल और सब्जियों को भी प्रमुख आहार में शामिल करें

-तनाव अधिक होने पर योग व ध्यान से नियंत्रित करें

-धूम्रपान का सेवन बिल्कुल न करें

-स्वस्थ शरीर और दिल के लिए भरपूर नींद लें

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