दैनिक जागरण के फेसबुक पेज पर लाइव हुईं Yoga Expert निधि जग्गी, सिखाए योगासन

जालंधर, जेएनएन। दैनिक जागरण के फेसबुक लाइव में शुक्रवार को शहर की योग एक्सपर्ट निधि जग्गी ने फेसबुक यूजर्स और दैनिक जागरण के पाठकों को योगासन सिखाए और उनका महत्व बताया। सुबह 7 बजे शुरू हुए योग के सत्र में निधि ने योग प्रेमियों को नए योगासन करके दिखाए। योग सेशन में शामिल लोगों ने एक्सपर्ट से योग और अपनी बीमारी से संबंधित सवाल किए। इनका निधि ने योग के जरिए जवाब दिया। उन्होंने प्राणायाम, गरुड़ासन, वृक्षासन, कपोटासन, धनु आसन सहित अन्य कई आसन करके दिखाए जिसका सैकड़ों लोगों ने लाभ उठाया।

लाइव सेशन में किए गए ये आसन

धनुरासनः इसमें शरीर की आकृति सामान्य तौर पर खींचे हुए धनुष के तरह होती है। इसलिए इस आसन को धनुरासन कहा जाता है। यह आसन पेट की चर्बी को कम करता है गैस दूर करने में मदद करता है। साथ ही, छाती का दर्द दूर करता है और गले के तमाम रोग नष्ट करता है।

जालंधरः शुक्रवार को दैनिक जागरण पंजाब के फेसबुक लाइव में योगासन करके दिखाती हुईं योग एक्सपर्ट निधि जग्गी।

गरुड़ासनः गरुड़ासन को ईगल आसन भी कहा जाता है। इस आसन में चील की मुद्रा बनाई जाती है। यह आसन पेट के ऊपरी हिस्से, कमर और कंधे में खिंचाव लाता है। यह आसन करने से शारीरिक संतुलन में भी सुधार आता है।

प्राणायामः प्राणायाम योग के आठ अंगों में से एक है। यह तनाव दूर करता है। अस्थमा और हकलाने की बीमारी को दूर करता है।

सूर्य नमस्कारः यह आसन करने से स्वास्थ्य निखरता है। तनाव को दूर करने में भी सूर्य नमस्कार आसन बहुत ही मददगार है। इसे करने से पेट कम होता है।

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