सर्दी से बचना है तो फल व हरी सब्जियों का करें भरपूर सेवन

जागरण संवाददाता, जालंधर : चुनावी माहौल गरमाने लगा है और सर्दी भी यौवन में है। शीतलहर और ठिठुरन चुनावी दौड़ में शामिल लोगों की भागदौड़ में बड़ी बाधा बन सकती है। अधिक ठंड के कारण कई लोग सर्दी, खांसी तथा बुखार की चपेट में हैैं। लोगों की स्वास्थ्य सुरक्षा को लेकर सेहत विभाग ने अलर्ट भी जारी कर दिया है। सिविल सर्जन डा. रंजीत सिंह ने बताया कि शीतलहर से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें। दस्ताने, टोपी व मफरल तथा बूट पहनें जोकि शीत लहर से बचाव में सहायक हैं। इन दिनों ज्यादा घुटन वाले कपड़े न डालें, क्योंकि इससे खून का प्रवाह कम हो जाता है। बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ाने के लिए विटामिन सी के युक्त फलों के साथ हरी सब्जियों का भरपूर सेवन करें। पानी गरम ही पीना चाहिए।

उन्होंने बताया कि शरीर का तापमान कम होने, कंपकंपी लगने, याद्दाश्त चले जाना, बेहोशी तथा जुबान लड़खड़ाने जैसे लक्षण सामने आने पर तुरंत डाक्टर की सलाह लें। शीतलहर के दौरान कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। इन दिनों सर्दी, खांसी, जुकाम व इंफेक्शन के मामले काफी बढ़ जाते हैं। डाक्टर की सलाह के अनुसार ही दवाई लें। शुगर, हाई ब्लड प्रेशर तथा सांस की बीमारी से संबंधित मरीज, छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं तथा 60 साल से अधिक आयु के बुजुर्ग सर्दी के मौसम में अधिक सावधानी बरतें।

बंद कमरे में न जलाएं कोयले की अंगीठी

सिविल सर्जन डा. रंजीत सिंह ने बताया कि कमरे में वेंटिलेशन होने पर ही रूम हीटर, ब्लोअर आदि उपकरणों का इस्तेमाल करना चाहिए। बंद कमरे में कोयले वाली अंगीठी का प्रयोग न करें। यह जानलेवा हो सकती है। उन्होंने लोगों को कोरोना से बचाव के लिए मास्क पहनने, शारीरिक दूरी बनाए रखने तथा बार-बार हाथ धोने वाले नियम का सख्ती से पालन करने की अपील की।