गर्मी ने फिर दिखाए तेवर, पारा 40 डिग्री पहुंचा

रवि कुमार/अशोक कुमार, गुरदासपुर

गर्मी ने फिर से अपना तेवर दिखाना शुरू कर दिया है। शुक्रवार की दोपहर जिले का अधिकतम तापमान 40 डिग्री तक पहुंच गया। न्यूनतम तापमान 26 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। सुबह आठ बजे से ही धूप तेज हो जाती है।

गर्मी से बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय करने में जुट गए हैं। डॉक्टर इस भीषण गर्मी से बचने के लिए घरों में रहने और बाहर निकलने से पहले अधिक पानी पीने की सलाह दे रहे हैं। मौसम विभाग के अनुसार आने वाले कुछ दिनों में गर्मी पूरे शबाब पर रहेगी।

इस बार पूरे अप्रैल और मई के दौरान लोगों को गर्मी का अहसास भी नहीं हुआ था। मगर अब जून में गर्मी का अहसास किया जाने लगा है। तेज धूप की वजह से घर से बाहर निकलना भी मुश्किल हो चुका है। पहले ही कोरोना के बढ़ते जा रहे केस के कारण लोग बाजारों में कम आ रहे थे। अब बची खुची कसर गर्मी ने निकाल कर रख दी है। गर्मी से मजदूर बेहाल, किसान परेशान

गर्मी का प्रकोप एकदम से बढ़ जाने से मजदूरों को धान की रोपाई करते समय काफी कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। किसान भी चितित हैं कि यदि गर्मी का प्रकोप ऐसे ही रहा तो रोपाई का काम पिछड़ जाएगा। खान-पान का रखें ध्यान

--अधिक तैलीय व मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इससे अनेक बीमारियां हो सकती हैं।

--अधिक शुष्कता के कारण शरीर में जल की मात्रा कम हो जाती है। इसकी पूर्ति के लिए बार-बार पानी और जलीय पदार्थो का सेवन करना चाहिए।

--विटामिन ए युक्त फल काले अंगूर, हरे पत्ते वाली सब्जियां, आम, खट्टे फल और नींबू पानी लेने चाहिए।

--दही, संतरा, पपीता, स्ट्रॉबेरी, ग्रेप का जूस ज्यादा से ज्यादा पीएं।