नई हेल्दी आदतों को विकसित करने और परिवार के साथ टाइम बिताने का है सही समय
एक वर्चुअल स्वास्थ्य सत्र में आइवी अस्पताल में कार्डियो वैस्कुलर साइंस के डायरेक्टर डॉ. हरिंदर सिंह बेदी ने कहा कि मजबूत इम्युनिटी के लिए सक्रिय होने की आवश्यकता है।
मोहाली, जेएनएन। कुछ पुरानी आदतों को छोड़ना और नई हेल्दी आदतों को विकसित करने का यह सही समय है। वर्तमान ‘कोविड समय और आपका स्वास्थ्य’ पर एक वर्चुअल स्वास्थ्य सत्र को संबोधित करते हुए आइवी अस्पताल में कार्डियो वैस्कुलर साइंस के डायरेक्टर डॉ. हरिंदर सिंह बेदी ने कहा कि मजबूत इम्युनिटी के लिए सक्रिय होने की आवश्यकता है। यदि आपके पास जगह है, तो एक छोटा सा जिम बनाएं। उन्होंने कहा कि अपने भीतर की आत्मा के साथ जुड़े, ध्यान दें और कायाकल्प के साथ नकारात्मक विचारों को त्यागें।
अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का भी यह सही समय है। अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं और बच्चों के साथ खेलें। आहार के बारे में बात करते हुए उन्होंने बताया कि ताजेे मौसमी फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं क्योंकि ये सभी आपके दरवाजे पर आसानी से उपलब्ध हैं। वसायुक्त तले और मांसाहारी भोजन से बचें।
तंबाकू, कॉफ़ी, चाय या शराब से परहेज करें। बागबानी करें व अपने बीपी और शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखें। विटामिन डी के स्तर में सुधार के लिए धूप में बैठें, उन्होंने टिप्पणी की। यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो लक्षणों को अनदेखा न करें। ऑनलाइन डॉक्टरों से परामर्श करें और जब तक कोई आपात स्थिति न हो, अस्पताल जाने से बचें। डॉ बेदी ने बताया कि व्हाट्सएप पर मिलने वाले सुनिश्चित उपचारों पर विश्वास न करें।