डॉक्टर बोले- जितना हो सके लोगों से दूर रहें, पौष्टिक आहार लें; मुंह पर मास्क लगाकर निकलें
चंडीगढ़ यूनिट के नेशनल आयुष मिशन के नोडल ऑफिसर और सीनियर आयुर्वेदिक फिजिशियन डॉ. राजीव कपिला ने लोगों को दिन में तीनों पहर पौष्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी है।
चंडीगढ़, [विशाल पाठक]। कोरोना वायरस के फैलते संक्रमण से खुद को बचाने के लिए जितना हो सके लोगों को एक-दूसरे से दूर रहना चाहिए। लोगों को दिन में तीनों पहर पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए, ताकि कोरोना वायरस का संक्रमण लोगों के इम्यून सिस्टम को प्रभावित न करे। यह सुझाव चंडीगढ़ यूनिट के नेशनल आयुष मिशन के नोडल ऑफिसर और सीनियर आयुर्वेदिक फिजिशियन डॉ. राजीव कपिला ने दिए हैं। ताकि लोग कोरोना वायरस के फैलते संक्रमण को लेकर जितना जागरूक होंगे। उतना ही इस वायरस के लोगों में फैलने का संक्रमण का खतरा कम हो जाएगा।
डॉ. कपिला ने लोगों को कोरोना वायरस से बचने के दिए ये टिप्स
-जितना हो सके लोग एक दूसरे से दूर रहें।
-हाथों को अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
-किसी व्यक्ति को यदि खांसी, जुखाम और बुखार जैसे लक्षण हैं, उससे दूरी बनाकर रखें।
-हो सके तो खांसी करते समय टिशू पेपर का इस्तेमाल करें।
-दिन में कम से कम 15 से 20 बार 20 सैकेंड के लिए अपने हाथों को सेनिटाइजर, साबुन आदि से धोएं।
-किसी भी पब्लिक प्लेस पर रखे किसी सामान या वस्तु को न छुएं।
-भीड़-भाड़ वाली जगह से जाने से बचें।
-शराब, तंबाकू या अन्य नशा आदि का सेवन न करें, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो।
-लोगों को घर का बना खाना का सेवन करना चाहिए।
-घर में खाना बनाने से पहले सब्जियों और फलों को अच्छे से साफ करें।
कोरोना वायरस के संक्रमण की ऐसे करें पहचान
-जिस व्यक्ति को खांसी, जुखाम, बुखार और सांस लेने में दिक्कत हो, उसे कोरोना वायरस का संदिग्ध माना जा सकता है।
-जिस व्यक्ति को एक हफ्ते से ज्यादा अगर गले में खराश या हल्की खांसी आ रही हैं, उसे फौरन अपना चेकअप कराना चाहिए।
-अगर किसी व्यक्ति के शरीर में दर्द और थकान सी महसूस हो रही हैं, तो यह भी कोरोना वायरस का लक्षण हो सकता है। -क्योंकि मौसम बदल रहा है, ऐसे में हल्की खांसी और जुखाम को भी नजरअंदाज न किया जाए।