मोहाली, जेएनएन। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने तथा बदल रही जीवनशैली के कारण देश के अन्य मैट्रो शहरों की तर्ज पर अब चंडीगढ़ तथा इसके आसपास के क्षेत्रों में भी लोग एंकिलोजिंग स्पॉन्डीलाइटिस (एएस) का शिकार हो रहे हैं। इस स्व-प्रतिरक्षित रोग के कारण रीढ़ बुरी तरह से प्रभावित होती है।
एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के प्रति जागरूकता अभियान चलाने वाले अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) दिल्ली के सहायक प्रोफेसर डॉ. दानवीर भादू ने मोहाली फेज-7 में प्रेस कांफ्रेंस के दौरान बताया कि मेडिकल साइंस में एएस के नाम से प्रचलित इस बीमारी के कारण रीढ़ की हड्डियों की वृद्धि होती है और वे एक-दूसरे से जुड़कर रीढ़ को कठोर बना देती हैं।
इस स्थिति से गर्दन, पीठ, जांघों के आंतरिक भाग और कूल्हों की हड्डियां प्रभावित हो सकती हैं। उन्होंने बताया कि यदि इसकी जांच या उपचार न हो, तो यह स्थिति 'संरचनात्मक क्षति प्रगति' का रूप ले सकती है, जिसमें सामने देखने के लिए अपना सिर या गर्दन उठाना असंभव हो सकता है। एंकिलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के रोगियों के उपचार के प्रथम चरण में बायोलॉजिक्स होता है, जो इस रोग की प्रगति को रोकने में मदद करता है।
लक्षण
-सुबह के समय पीठ में दर्द और अकडऩ, जो तीन महीने से अधिक समय तक करीब 45 मिनट तक रहे।
-पीठ में दर्द या जोड़ों में अकडऩ, जो दर्द निवारक लेने के बावजूद करीब 90 दिनों तक रहे।
-पीठ, जोड़ों, कूल्हों और जांघों में अचानक तेज दर्द।
-आंखों में दर्द होना और उनका लाल हो जाना और यूवेइटिस के कारण पानी आना।
बचाव
-रोजाना निश्चित समय पर नियमित व्यायाम करें।
-ढीले कपड़े पहने और वार्मअप के लिए सबसे सरल व्यायाम करें।
-अपनी रीढ़ को खिंचाव देने के लिए प्रेसअप करें। उल्टे लेट जाएं। धीरे से अपनी कुहनियों के सहारे अपनी छाती को जमीन से उठाएं। यदि हो सके तो अपनी पीठ को सीधा करें।
-दीवार को अपनी पीठ से चिपकाकर खड़े हो जाएं। अपने पैरों को कंधों की सीध में चौड़ा करें और उन्हें दीवार से दूर रखें। धीरे से अपनी पीठ को दीवार से नीचे ले जाएं।
-अपनी गर्दन को लचीला बनाने के लिये चिन टक करें।
-कोई कोना ढूंढें और उसके सामने खड़े हो जाएं। अपने हाथ ऊपर उठाएं। अपनी हथेलियों को दीवार पर रखें। अपनी छाती को दीवार के कोनों की ओर ले जाएं। आपको अपनी छाती में खिंचाव महसूस होगा।
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