डा. वैशाली ने योग से तनाव दूर करने के उपाय बताए

संवाद सहयोगी, अमृतसर

श्री राम आश्रम पब्लिक स्कूल प्रबंधक कमेटी की ओर से तनाव प्रबंधन विषय पर सोमवार को वेबिनार करवाया गया। इसका संचालन विद्यालय की प्रधानाचार्या विनोदिता सांख्यान और डा. नरेश ग्रोवर की ओर से किया गया।

वेबिनार में मुख्य वक्ता डा. वैशाली पुंज रहीं। डा. पुंज वर्तमान में पीआइएमएस मेडिकल कालेज जालंधर में मेडिकल एडवाइजर के रूप में कार्यरत हैं। कोरोना महामारी के चलते विद्यालय के सभी अध्यापकों ने घर पर सुरक्षित रहकर आनलाइन वेबिनार में शिरकत की। वेबिनार दो सेशन में करवाया गया। इस दौरानडा. पुंज ने सरल तरीके से तनाव रहित जीवन जीने के उपाय बताए।

उन्होंने बताया कि भावनात्मक, मानसिक तथा शारीरिक तनाव को कैसे कम किया जा सकता है। आज बच्चों में बढ़ते तनाव को लेकर स्वास्थ्य समस्याएं आ रही हैं। हम योग के माध्यम से इस बढ़ते तनाव को दूर कर सकते हैं। इसके लिए उन्होंने योग के विभिन्न आसन भी करवाए और उनके लाभ भी बताए।

श्री राम आश्रम पब्लिक स्कूल के अध्यक्ष बलबीर बजाज ने कहा कि मौजूदा समय में कोरोना महामारी के कारण सभी लोग एक ऐसे तनाव से गुजर रहे हैं जो हमें मानसिक व शारीरिक रूप से कमजोर और भयभीत कर रहा है। ऐसे समय में तनाव से दूर रहने के लिए इस तरह के वेबिनार हमारा मार्गदर्शन करते हैं।

उन्होंने कहा कि वेबिनार में डा. वैशाली पुंज की ओर से बताए गए योग के आसन तनाव से मुक्त करने वाले हैं जो हमें रोजमर्रा के तनाव से मुक्त रखेंगे। हम सभी को इसका लाभ उठाना चाहिए ताकि स्वस्थ रह जा सके।