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वर्कआउट के तुरंत बाद इंस्टेंट एनर्जी चाहिए हो या फिर मोटापा करना हो कम म्यूस्ली है इन सबके लिए बेस्ट

5 Photos Published Fri, 18 Sep 2020 10:14 AM (IST)
1/ 5बॉडी में प्रोटीन के लिए खाएं म्यूस्ली
बॉडी में प्रोटीन के लिए खाएं म्यूस्ली

म्यूस्ली में प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है। और अगर आप इसको दूध के साथ मिलाकर खाएंगे तो आपको प्रोटीन की कमी नहीं होगी। शरीर में जो प्रोटीन होता है वो फैट को काटने में मदद करता है। इसलिए प्रोटीन खाने से आप हेल्दी रह सकते हैं।

2/ 5हेल्दी ब्रेकफास्ट का बेस्ट ऑप्शन है म्यूस्ली (Pic credit- Freepik)
हेल्दी ब्रेकफास्ट का बेस्ट ऑप्शन है म्यूस्ली (Pic credit- Freepik)

हेल्दी ब्रेकफास्ट में कार्बोहाइड्रेट होना जरुरी हैं क्योंकि सुबह सुबह आपके शरीर को एनर्जी चाहिए होती है जिससे पूरा दिन काम किया जा सके। म्यूस्ली खाने से हमारे शरीर को पूरा दिन काम करने की एनर्जी मिलती है। यह हमारे दिन को एक चुस्त तरीके से शुरु करने के लिए अच्छा ब्रेकफास्ट है।

3/ 5एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है म्यूस्ली (Pic credit- Freepik)
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है म्यूस्ली (Pic credit- Freepik)

किसी भी खाने में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होने से हमारा शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है। यह हमारे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को निकालने में मदद करता है। साथ ही यह हमारी त्वचा और हमारे दिमाग का भी ख्याल रखते हैं। इसके अलावा यह हमारे शरीर को अंदर होने वाले नुकसान से भी बचाकर रखते हैं।

4/ 5मिनरल्स का अच्छा स्त्रोत है म्यूस्ली (Pic credit- Freepik)
मिनरल्स का अच्छा स्त्रोत है म्यूस्ली (Pic credit- Freepik)

म्यूस्ली में आपको मिनरल्स मिलते हैं जैसे कि कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम। जो डाइट मिनरल्स से भरपूर होती है वो आपके शरीर से एक्ट्रा पानी निकालने में मदद करती है। जिससे की आपके शरीर में पानी की मात्रा सामन्य बनी रहती है।

5/ 5फाइबर से भरपूर म्यूस्ली है वजन कम करने में मददगार (Pic credit- Freepik)
फाइबर से भरपूर म्यूस्ली है वजन कम करने में मददगार (Pic credit- Freepik)

म्यूस्ली में ओट्स होते हैं जो फाइबर का सेवन करने के लिए अच्छा माध्यम है। फाइबर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम बना रहता है। अगर आपकी डाइट में फाइबर है तो यह आपकी पाचन के प्रोसेस में मदद करता है। म्यूस्ली में छिल्लके के साथ सेब और नाशपाती मिल जाएं तो यह ब्रेकफास्ट को और भी हेल्दी बना देते हैं। किसी और खाने के मुकाबले म्यूस्ली आपका पेट लंबे समय के लिए भरकर रखता है। इसलिए अगर आप वज़न कम करने की राह पर हैं तो म्यूस्ली को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें।

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