रोजाना एक कटोरी दाल पीने के होते हैं कई सारे फायदे

5 Photos Published Mon, 17 Jan 2022 10:32 AM (IST)
1 / 5बीमारियों से रखता है दूर

बीमारियों से रखता है दूर

दालों में आयरन, मैग्नीशियम और जिंक की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जो हमारे इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने का काम करते हैं जिससे संक्रामक बीमारियां कोसों दूर रहती हैं।

2 / 5प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत

प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत

रोजाना एक कप दाल पीने से 18 ग्राम प्रोटीन प्राप्त होता है। दालें प्रोटीन का बहुत ही अच्छा स्त्रोत होती हैं और साथ ही साथ इसमें कोलेस्ट्रॉल भी नहीं मौजूद होता है।

3 / 5पाचन में सहायक

पाचन में सहायक

ज्यादातर दालों को हमारा शरीर आसानी से पचा लेता है। इसकी वजह से इसमें पाए जाने वाला फाइबर, जो हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। जिससे कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती और तो और ये कैंसर से बचाव में भी कारगर है।

4 / 5हार्ट प्रॉब्लम से बचाव

हार्ट प्रॉब्लम से बचाव

दालें हमारी सेहत को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए बेस्ट फूड आइटम है। रोजाना एक कटोरी दाल पीने से आप अपने हार्ट को भी हेल्दी रख सकते हैं क्योंकि इसमें फोलेट और मैग्नीशियम पाया जाता है।

5 / 5आयरन से भरपूर

आयरन से भरपूर

रोजाना एक कप दाल खाकर आप अपने शरीर में आयरन की जरूरी मात्रा की पूर्ति कर सकते हैं। महिलाओं के लिए आयरन बहुत ही जरूरी होता है।

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