सर्दियों में उम्रदराज लोग इन तरीकों से करें अपनी देखभाल
5 Photos Published Fri, 27 Nov 2020 07:39 PM (IST)
50 से ज्यादा उम्र वाले लोगों के लिए काफी जरूरी होता है, उन्हें रोजाना खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज या शारीरिक गतिविधियों को जारी रखना चाहिए। इससे आप ठंड को भी मात दे सकते हैं और खुद को कई बीमारियों के खतरे से बाहर रख सकते हैं।
50 से ज्यादा उम्र के लोगों को कई बीमारियों और संक्रमण का खतरा रहता है, जिससे बचाव के लिए जरूरी है कि वो हमेशा खुद को हाइड्रेट रखें। जब आप शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी की कमी को दूर करते हैं तो इससे आप कई संक्रमण और बीमारियों को दूर रख सकते हैं।
सर्दियों में रोजाना नहाने के बाद अपनी त्वचा पर क्रीम जरूर लगाएं जो आपकी त्वचा में पर्याप्त नमी को बनाए रखें। इसके अलावा आप धूप में जाकर सरसों या अन्य तेलों के साथ मालिश कर सकते हैं।
ठंड के दौरान बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाने के बजाए गुनगुने पानी से नहाने की कोशिश करें। गर्म पानी से नहाने के बाद त्वचा जल्दी सूख जाती है और इससे दरारें या एक्जिमा हो सकती है।
50 से ज्यादा उम्र वाले लोगों को सुबह और देर शाम यानी जिस दौरान ठंडी हवा चल रही हो उस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए। इससे आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं और खुद को बीमार कर सकते हैं।
