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5 तरह के प्राणायाम कर श्वसन तंत्र को मजबूत कर बढ़ा सकते हैं रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता

5 Photos Published Thu, 26 Mar 2020 04:17 PM (IST)
1/ 5भास्त्रिका प्राणायाम
भास्त्रिका प्राणायाम

पाचन तंत्र, हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है। पित्त और कफ को संतुलित रखता है।

2/ 5कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम

शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।

3/ 5अनुलोम-विलोम प्राणायाम
अनुलोम-विलोम प्राणायाम

हृदय रोगियों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।

4/ 5भ्रामरी प्राणायाम
भ्रामरी प्राणायाम

तनाव से मुक्त रखने में सहायक है।

5/ 5उदगीथ प्राणायाम
उदगीथ प्राणायाम

माइग्रेन और अवसाद से निजात दिलाता है।

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