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स्ट्रेच मार्क्स को काफी हद तक दूर कर देंगे ये उपाय

5 Photos Published Fri, 14 Jan 2022 01:30 PM (IST)
1/ 5एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से मसल्स के साथ ही स्किन भी टाइट होती है। वैसे तो हर तरह की एक्सरसाइज को आपको करनी चाहिए लेकिन स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से राहत दिलाने में क्रंचेज़ बेस्ट है। इसके बाद उठक-बैठक का अभ्यास करें।

2/ 5हेल्दी डाइट लें
हेल्दी डाइट लें

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी चीज़ों को शामिल करें। हेल्दी फैट वाली चीज़ें अच्छी रहती हैं। विटामिन ई और विटामिन सी वाले फल खाएं। पत्तेदार हरी सब्जियां खाना फायदेमंद रहेगा। इन डाइट से नए टिश्यूज़ को बनने में मदद मिलती है।

3/ 5तेल का इस्तेमाल
तेल का इस्तेमाल

जैतून, बादाम और लैवेंडर तेल को मिलाकर ऐलोवेरा के साथ मिलाकर एक घोल बना लें। इन मिश्रित तेलों का इस्तेमाल रोजाना नहाने से पहले करें या रात को सोने से पहले लगा लें और सुबह नहा लें। वैसे नारियल तेल की मसाज भी स्ट्रेच मार्क्स की समस्या दूर करने में काफी फायदेमंद है।

4/ 5अरंडी के तेल की मालिश
अरंडी के तेल की मालिश

हाथों में कुछ बूंद अरंडी के तेल की लेकर स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह गोल-गोल घुमाएं। 10 मिनट तक मालिश करें और फिर 10-15 मिनट बाद नहा लें।

5/ 5चीनी का स्क्रब
चीनी का स्क्रब

चीनी, बादाम और नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर अच्छा सा पेस्ट तैयार करें और इस स्क्रब से स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह हल्के हाथों से स्क्रबिंग करें। एक महीने तक 8-10 मिनट इस स्क्रब के इस्तेमाल करें और फिर असर देखें।

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