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बढ़ती उम्र को थामने में बेहद कारगर हैं ये उपाय

5 Photos Published Fri, 25 Sep 2020 04:41 PM (IST)
1/ 5पॉजिटिव सोच रखें
पॉजिटिव सोच रखें

पॉजिटिव सोच रखें। क्योंकि जैसे विचार आपके मन में होते हैं आपके चेहरे पर उनका वैसा ही असर दिखाई पड़ता है। आपके विचार आपके शरीर व कार्यों को भी प्रभावित करते हैं। अगर आप सकारात्मक और खुशनुमा विचार अपने मन में रखती हैं तो आपका चेहरा हमेशा खिला रहता है।

2/ 5पर्याप्त नींद लें
पर्याप्त नींद लें

नींद आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप पूरी नींद नहीं ले पाती तो इसकी वजह से पूरे दिन तनाव में गुजरता है। जिसके कारण आपकी स्किन भी प्रभावित होती है। अच्छी नींद बढ़ती उम्र के असर को थामने में बेहद कारगर है।

3/ 5रोजाना करें व्यायाम
रोजाना करें व्यायाम

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करती हैं तो आपका सौंदर्य सदैव बना रहेगा। महिलाओं को अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखें। नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वालों की त्वचा हमेशा जवां बनी रहती है। सूर्य नमस्कार आपकी त्वचा तथा शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है।

4/ 5भरपूर मात्रा में पानी पिएं
भरपूर मात्रा में पानी पिएं

चेहरे की कांति बने रहें इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। बॉडी के सारे टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं और आपकी मिलती है चमकती त्वचा।

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