नियमों के पालन, बेहतर खानपान से हारेगा कोरोना

सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना संक्रमित मरीज जिले में रोजाना मिल रहे हैं। इस कारण लोगों द्वारा नियमों को अनदेखी कर शारीरिक दूरी का पालन न करना और बिना मास्क के घर से बाहर निकलना सामने आ रहा है। यदि लोग नियमों का पालन करें और खान-पान का ध्यान रखें तो कोरोना कभी नहीं हो सकता है। डा. अजय सहगल का कहना है कि लोग घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करें तो प्रतिरोधक क्षमता बनी रहेगी। जिस पर कोरोना कभी वार नहीं करेगा। बस बताए गए नियमों का पालन करते रहें।

हरी और ताजा सब्जी फायदेमंद

डा. अजय सहगल का कहना है कि कोरोना के समय ताजा सब्जी खाना बेहतर है। यदि सब्जी तीन दिन पुरानी है तो कतई न खाए। सब्जी घर में लाने से पहले उसे गर्म पानी से धोएं और करीब एक घंटे तक सूखने के लिए रख दें। इसके बाद ही उसे सुरक्षित स्थान पर रखे और बनाए। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फलों का खूब इस्तेमाल करें। जैसे नीबू, संतरा, अनानास अधिक खाएं। इन फलों में विटामीन-सी अधिक होती है, जो कोरोना की काट करती है। इसके अलावा किवी, पपीता, टमाटर, अमरूद के अलावा मौसमी फल शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

नियमों का पालन बेहद जरूरी

डा. अजय सहगल का कहना है कि कोरोना पाजिटिव वाले व्यक्ति के संपर्क में कतई ना आए। भीड़ भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें। जाएं तो शारीरिक दूरी का पालन करें। बिना मास्क के अपने घर से कतई न निकले। यदि कोई व्यक्ति दूसरे राज्य या जिले से आ रहा है तो उसका कोरोना टेस्ट जरूर कराएं।