कोरोना से लड़ने को विटामिन सी, डी व जिक का सेवन जरूरी
जासं गाजियाबाद डायटीशियन वरहमना का कहना है कि मौजूदा दौर में खान-पान के साथ ही एहि
जासं, गाजियाबाद : डायटीशियन वरहमना का कहना है कि मौजूदा दौर में खान-पान के साथ ही एहतियात की खास जरूरत है। कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए विटामिन सी, विटामिन डी व जिक का सेवन बेहद जरूरी है। यह हमें मौसमी फल व सब्जियों के अलावा विभिन्न घर में ही मौजूद विभिन्न खाद्य पदार्थों के माध्यम से आसानी से मिल जाएगा। विटामिन-डी के लिए शरीर पर मिट्टी का करीब 15 मिनट लेप लगाकर धूप में बैठने के बाद इसे धो लें। बाद में तिल के तेल की मालिश करें, जिससे विटामिन-डी की प्राप्ति होगी। इसके अलावा ज्ञात-अज्ञात बीमारी से बचाव के लिए रोजाना प्राणायाम व कपालभाती सुबह व शाम आधा-आधा घंटा जरूर करें। खुली छत या पार्क में जाकर ऑक्सीजन लें। इससे शरीर में कोरोना संक्रमण से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जिससे हम लोग कोरोना जैसी खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।
