खट्टे फलों का करें सेवन सेहत के लिए बढ़ेगी इम्युनिटी

देवरिया: कोरोना महामारी से बचाव के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए रखना आवश्यक है। जिला चिकित्सालय के वरिष्ठ चिकित्सक डा. एचके मिश्र ने जानकारी देते हुए बताया कि शरीर को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी स्वयं की है। हमें हर हाल में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना होगा। इसके लिए खट्टे फलों का सेवन करें। कोरोना संक्रमण के इस दौर में तुलसी, गिलोय, आंवला, हल्दी का इस्तेमाल करें। तुलसी की चाय काफी फायदेमंद है।

कहा कि विटामिन बी 12 दूध से बने उत्पादों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिक, आयरन और सेलेनियम जैसे मिनरल्स के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों, बीन्स और सूखे मेवों का सेवन करना चाहिए। देसी घी इम्युनिटी के लिए बहुत अच्छा है। थोड़ा ज्यादा भी ले सकते हैं। कोकोनट आयल का सेवन भी लाभकारी है। स्वास्थ्य के लिहाज से विटामिन डी, बी12, जिक, आयरन, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व अहम हैं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। लहसुन एंटीआक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है। इसमें पाया जाने वाला एलिसीन नामक कंपाउंड संक्रमण से लड़ने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और फेफड़े स्वस्थ रखने में मदद करता है। रोगों से लड़ने के लिए विटामिन सी बेहद जरूरी है। इसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के जरिये और सप्लीमेंट्स दोनों रूप में ले सकते हैं। खट्टे फलों जैसे नींबू, संतरा, मौसमी आदि में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। मांसाहार न करें। धूमपान-शराब बिल्कुल छोड़ दें। बाहर की तली-भुनी चीजें कम लें। चाय-काफी केक-पेस्ट्री से परहेज करें। इससे आपका पाचन सही रहेगा।

251 लोग स्वस्थ, 2083 की जांच रिपोर्ट निगेटिव

जिले में कोरोना संक्रमण के बीच लगातार मरीजों के स्वस्थ होने की दर में बढ़ोत्तरी हो रही है, जिससे स्वास्थ्य विभाग राहत महसूस कर रहा है। शनिवार को आई कोरोना जांच रिपोर्ट में 251 लोग स्वस्थ हुए हैं जबकि 2083 लोग निगेटिव पाए गए। मात्र 67 लोग पाजिटिव पाए गए, इसके साथ ही संक्रमितों की कुल संख्या अब 17910 हो गई है। सक्रिय केस की संख्या 3014 है।

जिले में कोरोना से 50 वर्षीय द्रोपती देवी, 70 वर्षीय नगीना, 78 वर्षीय छेदीलाल विश्वकर्मा की मौत हो गई। तीनों पीड़ितों की मौत एमसीएच विग कोविड एल टू अस्पताल में हुई। इसके साथ ही मरने वालों का आंकड़ा 158 पहुंच गया है। अभी तक कुल 14738 लोग स्वस्थ हुए हैं। होम आइसोलेशन में 2799 संक्रमित व कोविड अस्पताल में 45 संक्रमित भर्ती हैं, जिनका इलाज चल रहा है। स्वास्थ्य विभाग लगातार जिला अस्पताल व महिला अस्पताल के अलावा सीएचसी, पीएचसी पर कोरोना की जांच करा रहा है।

सीएमओ डा. आलोक पांडेय ने बताया कि शनिवार को 251 लोग स्वस्थ हुए हैं। वहीं तीन लोगों की कोरोना संक्रमण से मौत हुई। कोरोना की रफ्तार रोकने की दिशा में प्रभावी कदम उठाया जा रहा है।