इम्युनिटी बढ़ाने को संतुलित व पौष्टिक आहार जरूरी

जागरण संवाददाता, वनगावां (चंदौली) : कोरोना को हराने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना जरूरी है। इसके लिए सभी संतुलित और पौष्टिक आहार लें। ड्राईफ्रूट का सेवन शरीर को मजबूती देगा। शरीर स्वस्थ रहेगा तो कोरोना या अन्य बीमारियों का असर नहीं होगा। यह कहना है पीएचसी शहाबगंज के चिकित्सा अधीक्षक डाक्टर हरिश्चंद्रा का।

कहा कोरोना को हराने के लिए सभी को सकारात्मक सोच रखनी है। वहीं अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाना है। कहा ड्राईफ्रूट के सेवन से शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है। शरीर मजबूत होता है। रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। हर रोज काजू, बादाम, किसमिस आदि का सेवन करते रहना चाहिए। इसके अलावा अपनी डाइट में ऐसे सब्जियों का शामिल करें, जिसमें विटामिन-सी, कैल्शियम, आरयन और जिक की प्रचुर मात्रा हो। मौसमी फलों को भी अपने खान-पान में शामिल करें। इनके सेवन से शरीर में विटामिन और प्रोटीन की पूर्ति हो जाती है। आयुर्वेद का काढ़ा लेते रहें, इससे भी शरीर में ऊर्जा आती है। पेट से संबंधित समस्या खत्म हो जाती है। संक्रमण से बचने को गर्म पानी में नमक डालकर तीन बार गरारा करें। किसी को बुखार, खांसी या जुकाम है तो वह भांप लेता रहे। वैक्सीनेशन जरूर करा लें। यह कोरोना से बचाव का अभेद्य सुरक्षा कवच है।