अच्छी लगने लगी सुबह की गुनगुनी धूप

संवाद सहयोगी, दीनानगर : मौसम के तेवर बदलने लगे हैं। हल्की सर्दी के बीच सुबह की गुनगुनी धूप सुकून देने लगी है। वीरवार को शहर में अधिकतम तापमान सामान्य से पांच डिग्री नीचे गिरकर 33 डिग्री सेल्सियस पर पहुंच गया, जबकि न्यूनतम तापमान 13 डिग्री सेल्सियस पहुंचने से रात को सर्दी ठंड का अहसास हुआ। विशेषज्ञों का कहना है कि यह मौसम सुकून तो दे रहा है, लेकिन सावधानी न रखी तो बीमारियों की सौगात भी दे सकता है।

कोरोना भले ही कमजोर हो रहा हो, लेकिन डेंगू के साथ अब बदलते मौसम में इम्युनिटी कम होने से वायरल बीमारियां दे सकता है। कुछ सावधानियों से खुद को स्वस्थ रखा जा सकता है। वहीं वीरवार सुबह इस मौसम की पहली हल्की धुंध भी देखने को मिली। हालांकि धुंध की वजह पराली में लगाई जा रही आग बताई जा रही है। उगते सूरज की धूप लें

शरीर और बालों की मसाज पर विशेष ध्यान दें, ताकि रूखापन न रहे। सरसों का तेल इस मौसम में फायदेमंद होता है, क्योंकि यह गर्म होता है। सुबह उठकर गुनगुना या गरम पानी पीने की आदत बनाएं

घर से बाहर जाते समय अपने साथ गर्म कपड़े साथ रखें। भोजन में गर्म मसालों को शामिल करें। ये शरीर को आंतरिक गर्मी प्रदान करेंगे। अदरक वाली चाय और लौंग, गुड़ व हल्दी का काढ़ा सोते समय पिएं। दूध में हल्दी डालकर पीएं

इस मौसम में ठंडे व खट्टे खाद्य पदार्थो का प्रयोग न करें। फ्रिज में रखी चीजों का प्रयोग निकालने के कुछ समय बाद करें, जब वे सामान्य तापमान पर आ जाएं। मौसमी हरी सब्जियों का भरपूर उपयोग करें। हो सके तो इनका ताजा सूप बनाकर पिएं। 25

ये सावधानियां बरतें

हरिदेव अग्निहोत्री क्लीनिक के डा. हरिदेव अग्निहोत्री के अनुसार बदलते मौसम में ठंड के कारण सर्दी, जुकाम और सांस संबंधी रोग अधिक होते हैं। इसके लिए प्रतिदिन धूप सेकें और सुबह-शाम सैर पर जाएं।