'फिट है तो हिट है सीजन-4' का आगाज, लोगों ने जुंबा डांस और भंगड़ा करके बहाया पसीना

जासं, अमृतसर: दैनिक जागरण के 'हिट है तो फिट है सीजन-4' का रविवार को शानदार आगाज हो गया है। प्रतियोगिता के पहले दिन रविवार को माल रोड स्थित इम्पल्स फिटनेस जिम में प्रतिभागी उमड़े। उनमें फिटनेस को लेकर काफी उत्साह दिखा और वजन कम करके इनाम जीतने का संकल्प लिया। लगातार चार हफ्ते तक चलने वाली प्रतियोगिता का हिस्सा बने सभी लोगों का सुबह सबसे पहले वजन चेक किया गया। उसके बाद एक्सरसाइज के साथ-साथ जुंबा डांस और मसाला भंगड़ा करके वजन कम करने के टिप्स दिए। दैनिक जागरण का मकसद है कि शहर वासियों को मोटापे से होने वाली बीमारियों से बचाने के मकसद से लोगों को रोजाना एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने खानपान में सुधार के लिए जागरूक करना है। इस प्रतियोगिता में शामिल हुए लोगों को हेल्थ, योग और डाइटीशियन एक्सपर्ट, एरोबिक, जुंबा, मसाला भंगड़ा व डांस प्रशिक्षक अपने-अपने सुझाव देकर सिटी के बाद राज्य स्तरीय प्रतियोगिता में जीत के जुनून के साथ आगे बढ़ने में मदद करेंगे। 28 अगस्त को सिटी स्तरीय फाइनल होने के बाद लुधियाना में राज्य स्तरीय फाइनल प्रतियोगिता होगी। इसमें सर्वाधिक वजन कम करने वाले महिला-पुरुष प्रतिभागियों को सम्मानित किया जाएगा। ये हैं स्पांसर्ड

दैनिक जागरण के इस कार्यक्रम के स्पांसर्ड लुधियाना हाइट्स के साथ-साथ फिटनेस पार्टनर और एवन फिटनेस मशीन है। इवेंट के को-स्पांसर एजीआइ इंफ्रा, सिटी स्पांसर शिविका (इलेक्ट्रिक स्कूटर फार एवरीवन) के साथ-साथ वेन्यू के साथ-साथ जिम पार्टनर इम्पल्स फिटनेस एंड सपा शामिल हैं। एसोसिएट्स स्पांसरों में अमृतसर ग्रुप आफ कालेजिस, मेडिकेड अस्पताल, न्यू लाइफ अस्पताल व ड्यूक फैशन इंडिया आदि सहयोग कर रहे हैं। पिछली बार की विजेती रही श्वेता शर्मा ने बढ़ाया प्रतिभागियों का मनोबल

दैनिक जागरण के फिट है तो हिट है में पिछले साल सिटी व राज्य स्तर पर विजेता रही श्वेता शर्मा ने रविवार को इम्पल्स फिटनेट जिम में पहुंचकर फिट है तो हिट है सीजन-4 के प्रतिभागियों का मनोबल बढ़ाया। उन्होंने कहा कि पिछली बार वह खुद फिट है तो हिट है प्रतियोगिता में बतौर प्रतिभागी शामिल हुई थीं, जिसमें उन्होंने दैनिक जागरण के हेल्थ विशेषज्ञ, योग विशेषज्ञ, डाइटिशियन, एरोबिक, जुंबा, मसाला भंगड़ा व डांस प्रशिक्षकों की सलाह के मुताबिक भार कम कर खिताब हासिल किया था। 60 साल की प्रतिभागी नीलम ने भी की शिरकत

दैनिक जागरण के हिट है तो फिट है सीजन चार के पहले दिन माल रोड स्थित इम्पल्स फिटनेस जिम में पहुंची साठ साल से अधिक आयु वाली प्रतिभागी नीलम का कहना है कि फिटनेस के लिए उम्र की कोई बंदिश नहीं है, क्योंकि सेहतमंद रहने के लिए बच्चों से लेकर बुजुर्गो को भी हिट है तो फिट है सीजन चार को जरूर ज्वाइन करना चाहिए। शरीर की चर्बी कम करने के लिए रोज योगासन करें: योग कोच पूनम

योग कोच पूनम का कहना है कि योग से शरीर को फिट रखा जा सकता है। शरीर पर अतिरिक्त चर्बी मोटापे के कारण बनती है। योग के बहुत सारे आसन ऐसे हैं, जो शरीर की चर्बी कम करने में सहायक होते हैं। योग में मन, शरीर और बुद्धि तीनों ही स्वस्थ्य रहते हैं। वजन घटाने के लिए जहां डाइट पर कंट्रोल जरूरी है, वहीं अधिक पानी का सेवन भी बेहद जरूरी है। अगर व्यक्ति रेगुलर 40 मिनट रोजाना योगासनों का अभ्यास करे, तो कुछ ही दिनों में उसके शरीर में बदलाव दिखाई देना शुरू हो जाएगा। प्रत्येक आसन तीन से चार मिनट तक करना चाहिए। दिन में एक बार नींबू पानी का उपयोग रोजाना करना चाहिए। रेगुलर योग के अभ्यास ने 20 दिनों के बीतर भी व्यक्ति को काफी बदलाव दिखाई देने लग पड़ता है। मोटापे से छुटकारा पान के लिए करें ये योगासन

-त्रिकोन आसन, कुक्कुरासन, नौका आसन, शलभ आसन, ताड़ आसन, चक्र आसन, सेतुबंध आसन, सर्वाग आसन, फलक आसन, वीर आसन।