होम आइसोलेशन में रहते हुए इन कारगर घरेलू नुस्खों की मदद से करें अपना इलाज

कोरोना वायरस की दूसरी लहर ज्यादा खतरनाक है। जिसमें लक्षण विहीन व कम लक्षण वाले मरीज ज्यादा हैं। इस समय 71 हजार कोरोना मरीजों में से करीब 40 हजार ऐसे हैं, जो घर पर रहकर ही अपना इलाज कर रहे हैं। तो ऐसे में किस तरह के उपाय कारगर साबित हो सकते हैं, आइए जान लेते हैं इनके बारे में... 

1. होम आइसोलेशन में मरीज दवा के साथ-साथ दिन भर में चार लीटर पानी जरूर पिएं वो भी गुनगुना। ठंडा पानी पीना बिल्कुल अवॉयड करें।

2. दिन में तीन से चार बार भाप जरूर लें। इससे बहुत राहत मिलती है।

3. सर्दी, खांसी, कफ, बुखार होने पर लापरवाही न बरतते हुए डॉक्टर से संपर्क करें।

4. विटामिन सी से भरपूर फल, सब्जियों का सेवन करें। आंवला, संतरा, नींबू में इसकी अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है।

5. फ्रिज में रखा हुआ ठंडा खाना नहीं खाएं। इसे माइक्रोवेव या गैस पर अच्छी तरह गर्म करने के बाद ही खाएं।

6. बासी खाना भी इस मौसम और सेहत को देखते हुए पूरी तरह से अवॉयड करें।

7. तुलसी, लौंग, काली मिर्च, अजवाइन, अदरक, हल्दी और नमक को मिलाकर काढ़ा तैयार करें और दिन में कम से कम दो बार तो इसे जरूर पिएं। बहुत आराम मिलता है।

8. नमक मिले हुए गरम पानी से गरारा करें। इससे सर्दी-जुकाम में गले को बहुत आराम मिलता है।

9. हल्दी वाला दूध पीना भी इसमें बेहद फायदेमंद होता है।

10. बाजार की खुली बिकनेवाली अनहेल्दी चीज़ों से फिलहाल अभी दूर ही रहने में भलाई है।

11. बाहर से कुछ खाने-पीने का लेकर आ रहे हैं तो उसे भी एक बार गर्म करके ही खाएं।

12. हर थोड़ी देर में कम से कम 20 सेकेंड तक हाथ को साबुन से धोएं।

13. खुद के साथ घर को भी साफ-स्वच्छ रखें।

14. गंदे हाथों से नाक और मुंह को न छुएं और न ही कुछ खाएं।

15. बीमार हैं तो घर पर भी मास्क लगाकर ही रहें। और बीमार नहीं हैं तो बचे रहने के लिए बाहर निकलते वक्त मास्क जरूर पहनें।

16. किसी से भी बात करते वक्त कम से कम 5 फीट की दूरी रखें। हाथ मिलाना और गले लगाना अवॉयड करें।

17. हेल्दी हैं तो अच्छी बात है और आगे बने रहना चाहते हैं तो थोड़ा वक्त निकालकर योग और प्राणायाम जरूर करें क्योंकि इससे फेफड़े मजबूत होते हैं।

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