कई सारे गुणों से भरपूर होने के बाद भी बीपी और स्टोन पेशेंट्स के लिए नुकसानदायक है बादाम का सेवन
हर जगह बादाम के गुणों के बारे में सुनकर और जानकर अगर आपने भी स्नैक्स में इसे खाना शुरू कर दिया है तो एक बार यह भी जान लें कि बादाम का सेवन कुछ लोगों के लिए सही नहीं। जानेंगे आज इसी बारे में..
बादाम को किसी न किसी तरह डाइट में शामिल करने की सलाह डॉक्टर्स से लेकर डाइटीशियन्स तक देते हैं क्योंकि ये कई सारे ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी हैं। रोजाना बादाम खाने से हार्ट, डायबिटीज, मोटापे यहां तक कि स्किन से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं। सबसे अच्छी बात कि इससे इम्यून सिस्टम भी स्ट्रॉन्ग होता है। लेकिन फायदों के साथ ही इसे खाने के कुछ नुकसान भी होेते हैं। तो किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, जान लेते हैं जरा इसके बारे में।
बादाम खाने के 5 फायदे
- भीगे बादाम खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है।
- बढ़ती उम्र को कंट्रोल करना चाहते हैं तो बादाम खाएं क्योंकि ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।
- बादाम खाने से से ब्लड में अल्फाल टोकोफेरॉल की मात्रा में बढ़ोतरी होती है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का काम करता है।
- भीगे बादाम खाने से गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- इसमें अच्छी मात्रा में फॉलिक एसिड होता है, जो प्रेग्नेंसी में शिशु के मस्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम की ग्रोथ में मदद करता है।
- बादाम के सेवन से वजन को भी आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
किन लोगों को नहीं खाना चाहिए बादाम
- हार्ड ब्लड प्रेशर के मरीजों को बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि बीपी की दवाओं के साथ बादाम खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है।
- जिन लोगों को किडनी या गॉल ब्लेडर में स्टोन की परेशानी है उन्हें भी बादाम नहीं खाना चाहिेए।
- अगर किसी को पाचन से जुड़ी भी परेशानी है तो उसे भी बादाम खाना अवॉयड करना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा में होता है।
- अगर कोई व्यक्ति एंटीबायोटिक मेडिसिन का सेवन कर रहा है, तो उसे भी बादाम नहीं खाना चाहिए।
- यहां तक कि एसिडिटी की समस्या में भी बादाम खाना सही नहीं होता।
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