Butterfly Pose : बहुत सिंपल है यह आसान, कई रोगों को भी भगाता है दूर

Yoga Tips अगर आप नियमित तौर पर योग करते हैं तो आसानी से कई रोगों को दूर भगा सकते हैं। बटरफ्लाई यानी तितली योगा ऐसा ही एक योग है जिसे आसानी से किया जा सकता है। इससे काफी लाभ होता है...

Jitendra SinghTue, 12 Oct 2021 07:45 AM (IST)
बहुत सिंपल है यह आसान, कई रोगों को भी भगाता है दूर

जमशेदपुर : योग से हर बीमारी का इलाज किया जा सकता है और एक योगासन ऐसा है जो महिलाओं को होने वाले अनेकों बीमारियों को दूर करने में कारगर है। इस संबंध में विशेष जानकारी दे रही हैं जमशेदपुर की योग गुरु श्वेता पाठक। श्वेता पाठक कहती हैं कि महिलाओं का जीवन शारीरिक रूप से कठिन होता है, क्‍योंकि उनके शरीर को पुरुषों की तुलना में ज्‍यादा मेहनत करनी पड़ती है।

महिलाओं के लिए जरुरी है तितली योग

श्वेता पाठक कहती हैं कि महिलाओं का जीवन शारीरिक रूप से कठिन होता है, क्‍योंकि उनके शरीर को पुरुषों की तुलना में ज्‍यादा मेहनत करनी पड़ती है। पीरियड्स हों या फिर डिलीवरी, महिलाओं के शरीर को इन सब चीजों के लिए तैयार रहना पड़ता है। वहीं ऐसी कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याएं हैं जो केवल महिलाओं को प्रभावित करती हैं। आज हम आपको एक ऐसे तितली योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अकेले ही महिलाओं की कई प्रकार की समस्‍याओं को दूर कर सकता है।

​तितली आसन

तितली आसन करने के लिए अपने दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा कर के बैठ जाएं, रीढ़ की हड्डी सीधी रखें।

अब पैरों को मोड़कर हाथों की अंगुलियों को पैरों के पंजों के ऊपर लाकर आपस में मिला दें। इस दौरान आपकी एडियां शरीर से सटी हुई होनी चाहिए। सामान्‍य रूप से सांस लेते हुए दोनों पैरों को एक साथ ऊपर ले जाएं और फिर नीचे लाएं। आपको ऐसा 15 से 20 बार करना है।

 

​मासिक धर्म की पीड़ा

माहवारी के दौरान कई महिलाओं को पेट, कमर और पूरे शरीर में तेज दर्द होता है। तितली आसन मासिक धर्म में होने वाली समस्‍याओं को दूर करता है। अगर आपको भी पीरियड्स के दौरान तेज दर्द सहना पड़ता है तो रोज तितली आसन जरूर करें।

डिलीवरी का दर्द होता है कम

जो महिलाएं गर्भावस्‍था के दौरान प्रतिदिन तितली आसन का अभ्‍यास करती हैं, उन्‍हें डिलीवरी के दौरान बाकी महिलाओं की तुलना में कम दर्द होता है। गर्भवती महिलाएं पहले महीने से ही तितली आसन का अभ्‍यास शुरू कर सकती हैं।

​प्रेग्‍नेंसी में तनाव को करे कम

अक्‍सर प्रेग्‍नेंसी में होने वाली दिक्‍कतों के कारण महिलाएं तनाव में आ जाती हैं। तनाव के कारण उन्‍हें चिड़चिड़ापन या नींद आने में भी परेशानी हो सकती है। तितली आसन गर्भावस्‍था में होने वाले तनाव को दूर कर सकता है।

​देर तक खड़ी रहने वाली महिलाओं काे लाभ

कई महिलाएं रसोई में काम करने के दौरान लंबे समय तक खड़ी रहती हैं। इस वजह से उन्‍हें पैरों में दर्द की समस्‍या जकड़ लेती है। तितली आसन करने से जांघों की मांसपेशियों में देर तक खड़े रहने से आया तनाव और खिंचाव दूर होता है। ये आसन पैरों की थकान को दूर करता है।

​रजोनिवृत्ति में आसानी

50 की उम्र के बाद महिलाओं में रजोनिवृत्ति होती है। इस दौरान महिलाओं को शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण हॉट फ्लैशेज, घबराहट और दर्द जैसी समस्‍याएं घेर लेती हैं। मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति में पहुंच चुकी महिलाओं के लिए तितली आसन बहुत लाभकारी होता है।

​​प्रजनन अंग होते हैं मजबूत

तितली आसन प्रजनन अंगों को उत्तेजित करता है। अगर आपको हार्मोनल असंतुलन की प्रॉब्‍लम है या आपके प्रजनन अंग ठीक तरह से कार्य नहीं कर पा रहे हैं तो आपको अपनी दिनचर्या में तितली आसन को शामिल करना चाहिए।

​मूड स्विंग्‍स में करे मदद

तितली आसन करने से रक्‍त प्रवाह बेहतर होता है और शरीर से विषाक्‍त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। ये आसन खुश रहने वाले यानी हैप्‍पी हार्मोन के रिलीज को बढ़ाता है जिससे महिलाओं को मूड स्विंग्‍स की परेशानी से राहत मिलती है।

बांझपन का इलाज

जिन महिलाओं का मासिक धर्म नियमित नहीं है या जो बांझपन की समस्‍या से जूझ रही हैं, उन्‍हें तितली आसन जरूर करना चाहिए। इस आसन से बांझपन की समस्‍या को कुछ हद तक ठीक किया जा सकता है।

डाउनलोड करें हमारी नई एप और पायें अपने शहर से जुड़ी हर जरुरी खबर!

रोमांचक गेम्स खेलें और जीतें
एक लाख रुपए तक कैश अभी खेलें

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy.
You have used all of your free pageviews.
Please subscribe to access more content.
Dismiss
Please register to access this content.
To continue viewing the content you love, please sign in or create a new account
Dismiss
You must subscribe to access this content.
To continue viewing the content you love, please choose one of our subscriptions today.