नियमित व्यायाम से इम्यून कोशिकाओं का बढ़ जाता हैं संचरण : डा. नीरज

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आराम तलब जीवन शैली वाले लोगों को संक्रमण से अधिक खतरा

जासं, हजारीबाग : कोरोना वायरस से देश-दुनिया में जंग जारी है। इस वायरस से मुकाबले के लिए जानकारी और सावधानी बेहद अहम हैं। इसलिए देश-दुनिया में जारी शोध से जो जानकारियां सामने आ रही हैं, उनसे अवगत होना बेहद जरूरी है। शोधकर्ताओं ने बताया कि कम से कम दो साल पहले महामारी के कारण शारीरिक रूप से अक्षम लोगों को अस्पताल में भर्ती होने की अधिक संभावना थी, गहन चिकित्सा की आवश्यकता थी, और शोधकर्ताओं ने ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पो‌र्ट्स मेडिसिन में मंगलवार को सूचना जारी किया। यह बातें आरोग्यम अस्पताल के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ नीरज सिंह उज्जैन ने कही। बताया कि जर्नल ऑफ स्पो‌र्ट्स एंड हेल्थ साइंस में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, नियमित व्यायाम से इम्यून कोशिकाओं का संचरण बढ़ जाता है, जिससे हमारा शरीर संक्रमण से बेहतर ढंग से लड़ पाता है। शोधकर्ता हल्के व्यायाम जैसे टहलना, साइकिलिग और दौड़ने की जगह रेजिस्टेंस एक्सरसाइज जैसे पुशअप, स्क्वैट्स और प्लैंक की सलाह देते हैं। इन रेजिस्टेंस एक्सरसाइज से मांसपेशियां बनती हैं, कैलोरी बर्न होती है और वजन घटता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि इन व्यायाम को करने से जब कोरोना वैक्सीन आपको लगाई जाएगी, तो वह ज्यादा असर करेगी। तो वैक्सीन का इंतजार कर रहे लोग रेजिस्टेंस एक्सरसाइज में जुट जाएं। कुछ सामान्य योगआसन और प्राणायाम जो घर पर रहकर भी किए जा सकते हैं और इस को नियमित रूप से करने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है जैसे धनुरासन, हलासन, कपालभांति प्राणायाम, भस्त्रिका प्राणायाम आदि।