जब भी हो तनाव में तो ध्यान भटकाने के लिए करें पसंद का कार्य

जागरण संवाददाता, झज्जर :

पुलिस के जवानों को मानसिक व शारीरिक तौर पर स्वस्थ बनाए रखने के लिए शुक्रवार को एक जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन किया गया। पुलिस लाइन स्थित कम्युनिटी सेंटर में शिविर के दौरान विशेषज्ञ चिकित्सक व मनोरोग सामाजिक कार्यकर्ताओं द्वारा पुलिस के जवानों को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया गया। डा. संदीप कुमार प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र दुजाना के नेतृत्व में मनोरोग सामाजिक कार्यकर्ता पूनम व समुदाय नर्स विशेष द्वारा पुलिसकर्मियों को मानसिक स्वास्थ्य की ²ष्टि से जागरूक किया। यहां डीएवी पुलिस पब्लिक स्कूल पुलिस लाइन झज्जर के प्रिसिपल संतोष तिवारी, कल्याण निरीक्षक राजपाल सिंह, पुलिस लाइन डिस्पेंसरी के प्रभारी संजीव कुमार व बड़ी संख्या में झज्जर पुलिस के जवान उपस्थित रहे।

बॉक्स : अपनी बात रखते हुए डा. संदीप कुमार व अन्य वक्ताओं ने पुलिस के जवानों को खानपान व जीवन शैली का विशेष ध्यान रखते हुए मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के संबंध में अपने अपने विचार व्यक्त किए। उन्होंने पुलिसकर्मियों से खानपान का विशेष ध्यान रखने व जीवन शैली में परिवर्तन करके मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखने के संबंध में महत्वपूर्ण सुझाव दिए। उन्होंने कहा कि योगा व मेडिटेशन के द्वारा शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन योग, व्यायाम, मेडिटेशन व एक्सरसाइज करनी जरूरी है। मानसिक तनाव आम बात है। हर व्यक्ति तनाव से ग्रसित है। इसे समाप्त करने के लिए अपने अंदर सकारात्मक विचार लाने बहुत जरूरी है। नकारात्मक विचारों को लंबे समय तक नहीं रखना चाहिए। तनाव के कारण अवसाद, बेचैनी, पागलपन, हाई बल्ड प्रेशर, पेट की बीमारी व सिरदर्द होने लगता है। जब भी तनाव में हो तो योगा, मेडिटेशन, दौड़, डांस, गाना आदि जो भी पसंद हो करना शुरू कर दें। इससे ध्यान भटक जाएगा और तनाव कम होगा। अपने स्वजनों, मित्रों अथवा नजदीकियों से बातें शेयर करें। समय प्रबंधन पर ध्यान दें। मन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। पुलिस जनसेवा के लिए 24 घंटे तत्पर रहती है। परिस्थितियों के अनुसार बिना अवकाश भी ड्यूटी करनी पड़ती है। इस कारण पुलिस कर्मी तनाव का शिकार हो जाते है। इसलिए किसी भी माध्यम से जीवन में तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें।