मास्क लगाने के साथ इम्युनिटी मजबूत करने की जरूरत

समस्तीपुर। कोरोना से बचने के लिए मास्क लगाने के साथ इम्युनिटी भी मजबूत करने की जरूरत है। अपनी दिनचर्या और खानपान में थोड़ा बदलाव कर आप खुद को स्वस्थ रखने के साथ-साथ अपनी इम्युनिटी को भी सुधार सकते हैं। सदर अस्पताल के चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. संतोष कुमार झा ने बताया कि जब आपका इम्युन सिस्टम दुरुस्त रहेगा, तभी आप अच्छी सेहत के मालिक बने रह सकेंगे। इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम के साथ-साथ अपने खानपान में सजगता बरतने के अलावा अपने आहार में उन चीजों को शामिल करना भी जरूरी है, जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली हों। शारीरिक सक्रियता है जरूरी

खुद को स्वस्थ रखने और अपनी इम्युनिटी को सुधारने के लिए शरीर का सक्रिय रहना जरूरी है। जब आप काम नहीं करते हैं और भूख लगने पर खाना खा लेते हैं, तो आप पेट से जुड़े बहुत सारे रोगों से ग्रसित हो जाते हैं। शारीरिक निष्क्रियता आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित करती है। इससे बचने के लिए नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका स्टेमिना बढ़ता है। आप जो एनर्जी लेते हैं, वो पच जाने से आपकी पाचन क्षमता दुरुस्त रहती है। इसके लिए आप अपने व्यायाम में योग और मेडिटेशन के साथ सैर को भी शामिल करें। ---------------------------- कोरोना से बचना है तो बिना मास्क घर से नहीं निकलें कोरोना महामारी अभी समाप्त नहीं हुई है। अब धीरे-धीरे एक बार फिर से पांव पसारने लगी है। ऐसे में सदर अस्पताल के डॉ. चंद्र किशोर गुप्ता ने लोगों से इससे बचने के लिए आवश्यक सलाह दिए है। उन्होंने कहा कि है शारीरिक दूरी के साथ मास्क का इस्तेमाल जरूर करें। बाजारों में भीड़ ना होने दे। अकारण जहां तहां भीड़ जमा ना करें। घर से निकलने से पहले या फिर किसी भी बाहरी व्यक्ति के संपर्क में आने से पहले चेहरे पर मास्क लगाना जरूरी है। संक्रमण से बचने के लिए सावधानियां

संक्रमण से बचे रहने के लिए सावधानियां बरतने की जरूरत हैं जिनका ध्यान हर व्यक्ति को रखना चाहिए। गीला मास्क पहनने से चेहरे पर इरिटेशन और खुजली जैसी समस्या हो सकती है। याद रखें चेहरे पर हमेशा साफ और सूखे मास्क का ही इस्तेमाल करें। अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ एक एक्स्ट्रा मास्क रखें। जरूरत पड़ने पर किसी दूसरे का मास्क लगाना या उसे देना आपको संक्रमण की चपेट में ला सकता है।