योग को दिनचर्या में शामिल करें लोग : लालमणि

सहरसा। जिस प्रकार से अभी कोरोना महामारी के दौर से हमारा देश गुजर रहा है और लोगों की जानें जा रही है। ऐसे में कोरोना संक्रमण से बचने के लिए हम सभी भाई- बहनों से आग्रह करेंगे अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करें। यह कहना है योग शिक्षक सह भारत स्वाभिमान के जिला प्रभारी लालमणि शर्मा का। उन्होंने कहा कि प्राणायाम ही हमारे प्राणों को बचाएगा ,रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाएगा। हर दिन कम तीन मिनट से लेकर पांच मिनट तक भस्त्रिका प्राणायाम करना चाहिए। यह हमारे शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता है, फेफड़े को साफ करता है गले को जाम होने से बचाता है। हृदय को मजबूत करता है। कपालभाति ,अनुलोम विलोम, उज्जाई और भ्रामरी प्राणायाम ये सभी प्राणायाम हमारे शरीर को बीमारी से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। कहा कि इस समय में साफ-सफाई का भी पूरा ध्यान रखें। सुबह सुबह जो हम सभी चाय पीते हैं, उस चाय के बदले तुलसी ,दालचीनी, गोल मिर्च, तेजपत्ता, अदरक, लौंग का काढ़ा बनाकर पीएं तो कभी भी सर्दी खांसी बुखार नहीं होगा और कोरोना संक्रमण से भी बचाएगा। इसके अलावा गिलोय का रस का भी सेवन नियमित करें। मांसाहार का भी सेवन वर्तमान समय में बंद कर दें।