Thyroid Cure Diet: क्या आपको भी थायराइड है? अगर हां, तो सबसे पहले करें डाइट में बदलाव
Thyroid Cure Diet थायरइड दुनिया भर में एक प्रमुख समस्या है। ये बीमारी इनसान को कमजोर करने के साथ ही मोटापे का शिकार बना देती है। थाइराइड के साथ अपने आपको फिट रखना है तो सबसे पहले अपनी डाइट ठीक करें तभी आप इस बीमारी से रू-ब-रू हो पाएंगे।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Thyroid Cure Diet: बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान की बदलती आदतों ने लोगों को तमाम उम्र साथ रहने वाली बीमारियों का शिकार बना दिया है। थायराइड भी एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए आपका लाइफस्टाइल पूरी तरह जिम्मेदार है। ये बीमारी महिलाओं में तेजी से पनप रही है, जिसकी वजह उनके वजन में भी बढ़ोतरी होती है और शरीर में कमजोरी बढ़ती जाती है। बढ़ता वजन महिलाओं में और कई बीमारियों को जन्म दे रहा है।
थायराइड गले में स्थित एक ग्रंथि का नाम है। थायराइड की समस्या मुख्य रूप से शरीर में आयोडीन की कमी के कारण होती है। डाउन टू अर्थ की रिपोर्ट के अनुसार भारत में 40 मिलियन लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, जिसमें 10 में से 1 व्यक्ति हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित है। थायराइट ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का निर्माण नहीं कर पाती जिसकी वजह से बॉ़डी की क्षमता काफी कम हो जाती है। थायराइड की बीमारी से बचना चाहते है तो इस बीमारी के लक्षणों को समझे, साथ ही अपनी डाइट में इन चीजों का सेवन करें जिससे थायराइट कंट्रोल रहें।
थायराइट के लक्षण :
- वजन का बढ़ना या कम होना
- गले में सूजन होना
- हार्ट की मूवमेंट में बदलाव आना
- मूड का स्विंग होना
- बालों का झड़ना
थायराइड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय:
तुलसी का करें इस्तेमाल:
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के बेहद फायदे हैं। तुलसी का इस्तेमाल थायराइड को कंट्रोल करने के लिए भी किया जाता है। थायराइड रोग को ठीक करने के लिए 2 चम्मच तुलसी के साथ आधा चम्मच एलोवेरा जूस मिलाकर इसका सेवन करें। इससे आपको फायदा मिलेगा।
धनिया करेगा थायराइड का इलाज
थायराइड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए धनिया काफी कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए सुबह-सुबह खाली पेट में एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच धनिया का पाउडर घोलकर इसका सेवन करें।
हल्दी करेगी थायराइड का इलाज
हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो थायराइड की समस्या से छुटकारा दिला सकते है। इसके लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर इसका सेवन करें, आपका थायराइड कंट्रोल में रहेगा।
लौकी का जूस पीएं
खाली पेट लौकी का जूस पीने से थायराइड की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
अदरक का करें सेवन:
अदरक पौटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों पदार्थों से भरपूर है। थायराइड को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो अदरक का इस्तेमाल करें। आप अदरक का इस्तेमाल चाय के साथ भी कर सकते है।
दूध और दूध से बने पदार्थों का करें इस्तेमाल
दूध, पनीर और दही थायराइड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में दूध से बने पदार्थों को शामिल करें।
Written By Shahina Noor