Sonam Kapoor Diet Tips: PCOS से जूझ रही हैं, तो सोनम कपूर से लें डाइट टिप्स, देखें VIDEO

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। सोनम कपूर, जिन्होंने हाल ही में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) का इलाज करा रही हैं, उन्होंने बीमारी के दौरान किस तरह की डाइट लेनी चाहिए उसके बारे में इंस्टाग्राम पर एक विडियो शेयर किया है।

 

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Firstly, thank you guys for such an overwhelming response to my PCOS video. Your words of encouragement has made me share Chapter 2 of this series: My PCOS Diet. Usually my food intake consists of everything natural, fresh and local. Wherever I am, I make sure I indulge in the produce that is locally and freshly available. A handful of berries with coconut yogurt is my go-to option for breakfast. This coupled with a cup of either spearmint or green tea and a bowl of greens keeps me energised on long days! Like I mentioned, your PCOS diet needs to be crafted by a professional dietician who knows about your struggles and pains. What’s on your plate, these days? Tell me if you’re struggling with PCOS, what do you indulge in? #PCOS#StorytimeWithSonam#PCOSDiet#HealthFirst

A post shared by Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) on Oct 5, 2020 at 2:50am PDT

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक मेडिकल प्रॉब‍लम है जो महिलाओं में हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है। इससे पीड़ित महिला का शरीर सामान्य से अधिक मात्रा में मेल हार्मोन का उत्पादन करने लगता है, जिसकी वजह से अनियामित पीरियड्स और प्रेग्नेंट होने में काफी कठिनाई होती है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम हार्ट और डायबिटीज जैसी दीर्घकालिक क्रोनिक समस्याओं के विकास को जन्म दे सकती है। इससे शारीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जैसे चेहरे और शरीर पर बालों का बढ़ना या फिर गंजापन होना।

 सोनम कपूर ने इंस्टाग्राम पर बताया कि इस बीमारी से पीड़ित इनसान को किस तरह की डाइट का सेवन करना चाहिए। उन्होंने बताया कि इस बीमारी में जिस डाइट का प्रयोग किया जाता है वो सब कुछ प्राकृतिक, ताजा और आसानी से उपलब्ध होता है। मैं भी इसी तरह का आसानी से उपलब्ध होने वाला प्राकृतिक भोजन कर रही हूं।

फिल्म निरजा में बेहतरीन किरदार निभाने वाली अभिनेत्री ने विडियो में पीसीओएस डाइट शेयर करते हुए बताया कि वो अपने नाश्ते में जामुन, नारियल दही का इस्तेमाल करती हैं। इतना ही नहीं वो नाश्ते में ग्रीन टी का भी सेवन करती हैं। उन्होंने बताया कि वो जो भी खाती है वो मेडिकल एक्सपर्ट की सलाह के मुताबिक ही खाती है।

सोनम ने बताया कि उन्होंने इलाज के दौरान पूरी तरह से रिफाइंड शुगर को छोड़ दिया है। रिफाइंड शुगर छोड़ने के बाद कैसे उनकी जिंदगी बदल गई है उन्होंने विडियों में शेयर किया है।

उन्होंने सलाह दी है कि आप भी अगर पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें। अपनी डाइट के लिए आहार विशेषज्ञ से संपर्क करें। 

                           Written By: Shahina Noor