तंदरुस्त रहना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक तरीके से बढ़ाएं अपना इम्यून सिस्टम

नई दिल्ली,लाइफस्टाइल डेस्क। बीमारी उन लोगों को ज्यादा अपनी गिरफ्त में लेती हैं जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। शरीर लगातार विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं के हमले झेलता रहता है। ये हमले नाकाम तभी हो सकते हैं जब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो। देश में कोरोना उन लोगों पर सबसे ज्यादा कहर ढहा रहा है जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर है। आप अपने आप को तंदरुस्त रखना चाहते हैं तो अपने खान-पान में ऐसी चीजों का इस्तेमाल करें जिनसे आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट हो। हम आपको पांच आयुर्वेदिक गुणकारी जड़ी बूटियों के बारे में बता रहे हैं जो आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट करेंगी साथ ही कई बीमारियों का उपचार भी करेंगी।

• त्रिफला सांस संबंधी रोगों में लाभदायक है। इसका नियमित सेवन करने से सांस लेने में होने वाली असुविधा भी दूर हो जाती है। त्रिफला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि सेल्स के मेटाबॉलिज्म को नियमित रखते हैं। त्रिफला शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
• अदरक में बहुत सारे विटामिन्स के साथ-साथ मैग्नीज और कॉपर भी पाए जाते हैं जिनकी शरीर को सुचारु रूप से चलाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अदरक के जूस में गठिया रोग को भी ठीक करने की क्षमता होती है। सूजन को खत्म करने वाले गुण गठिया और थायराईड से ग्रस्त मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। गले की सर्दी में गुणकारी अदरक बेहद असरदार साबित होती है।
• तुलसी की चाय कोरोना के इस दौर में बेहद असरदार साबित होगी। सर्दी जुकाम और गले की खराश से राहत पाना चाहते हैं तो तुलसी की चाय पीए। तुलसी की चाय पीने से गले का कफ दो दिनों में ठीक हो जाएगा। ये नेचुरल ड्रिंक्स है जो शरीर की हर समस्या को ठीक करता है।
• गुणों से भरपूर हैं मैथी दाना। मेथी सेहत के लिए एक अचूक औषधि का काम करती है। ये गैस की समस्या को दूर करती हैं। ब्लड प्रेशर, स्किन और बालो के लिए बेहद असरदार हैं। ये आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट करती है।
• धन‍िया खाने की खूबसूरती और स्‍वाद ही नहीं बढ़ाता बल्‍कि इसका पानी आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहद गुणकारी है। धन‍िया के पानी में पोटैश‍ियम, कैल्‍श्यिम, विटामिन सी और मैग्‍नीजियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्‍व बीमारियों को कोसों दूर रखते हैं। वजन कम करने में,कॉलेस्ट्रोल से छुटकारा पाने के लिए और पेट की बीमारियों को दूर करने के लिए आप धनिया का पानी पी सकते है। 

                                 Written by Shahina Noor