किचन में मौजूद इन चीज़ों के इस्तेमाल से पाएं एसिडिटी से झटपट राहत

फेस्टिवल में बहुत ज्यादा मीठा, चटपटा, मसालेदार खाने से गैस और एसिडिटी की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। कई बार तो ये परेशानी हॉस्पिटल तक पहुंचा देती है। तो इसकी नौबत न आए इसके लिए किचन में मौजूद कुछ चीज़ों से ही आप कर सकते हैं एसिडिटी का झटपट इलाज, जानें कैसे। 

कारण

खट्टी-चटपटी चीज़ें खाना, चाय-कॉफी ज्यादा पीना, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, धूम्रपान, नशे की लत, तनाव, सही समय पर खाना न खाना, पूरी नींद न सोना आदि।

लक्षण

पेट व सीने में जलन, खट्टी-डकारें, जी मिचलाना, डकार के साथ उल्टी आना आदि।

एसिडिटी दूर करने के घरेलू नुस्खे

हमारी किचन में मौजूद बहुत-सी चीज़ें एसिडिटी की समस्या से राहत दिला सकती हैं। कौन-सी हैं वो चीज़ें, जानिए यहां।

1.एक ग्लास छाछ में आधा टीस्पून भुना जीरा, अदरक और करी पत्ता डालकर रोज़ एक बार पीने से हाजमा सही होता है, जो एसिडिटी नहीं बनने देता।

2. केले में मौजूद पोटैशियम शरीर में एक्स्ट्रॉ एसिड नहीं बनने देता। इसलिए एसिडिटी से राहत के लिए रोज़ एक पका केला खाएं।

3. पुदीना प्रकृति का दिया सबसे स्ट्रॉन्ग एंटीएसिड है। इसकी पत्तियां के रस में काला नमक और नींबू के रस की कुछ बूंदें डाल कर पीना उपयोगी होता है। साथ ही खाने में पुदीना, अदरक, नींबू की चटनी लेना भी अच्छा होता है।

4. एक ग्लास गुनगुने पानी में दो टीस्पून शहद, दो टीस्पून नींबू और एक टीस्पून अदरक का रस मिलाकर पीने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

5. खाना खाने के बाद पानी के साथ थोड़ा-सा भुना जीरा फांककर भी एसिडिटी दूर की जा सकती है।

6. एसिडिटी होने पर बराबर-बराबर मात्रा में अदरक और शहद मिलाकर खाने से आराम मिलता है।

7. एसिडिटी से राहत के लिए खाना खाने के बाद आधा ग्लास अनन्नास का जूस पिएं।

8. सफेद कद्दू और लौकी के जूस से एसिडिटी में राहत मिलती है।

9. एसिडिटी से लड़ने के लिए तुलरी के पत्ते उबालकर पानी पिएं।

10. दोपहर का खाना खाने से पहले नियमित सौंफ का पानी पीने से एसि़डिटी नहीं बनती।

11. नारियल पानी एसिडिटी से लड़ने में सहायक है।

12. पपीता भी एसिडिटी दूर करता है। इसका जूस पेट के रोगों के लिए बेहद फायदेमंद है।

13. एक ग्लास पानी में थोड़ा सा गुलकंद घोलें। थोड़ी-थोड़ी देर में एक-एक घूंट पीना भी एसिडिटी दूर करने का अच्छा उपाय है।

14. रातभर पानी में भीगी चार-पांच काली मुनक्का सुबह एक ग्लास पानी के साथ अच्छी तरह चबाकर खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

15. चीनी रहित ठंडा दूध भी एसिडिटी खत्म करने में मददगार है।

डॉ. अंजलि शर्मा, नेचुरोपैथ एंड योग एक्सपर्ट, शुद्धि नेचुरोपैथ क्लिनिक, दिल्ली।

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