Health Benefits of Jaggery: सर्दी में आपको गर्म रखेगा गुड़, जानिए सेहत के लिए बेहतरीन फायदे

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। गुड़ का इस्तेमाल सर्दी में ज्यादा किया जाता है। गुड़ सर्दी में खांसी जुकाम से बचाता है साथी ही इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। सर्दी में ये हमारे शरीर को गर्मी देता है, साथ ही अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी से बचाने में भी हमारी मदद करता है। इतना ही नहीं गुड़ हडि्डयों को मजबूत करता है, साथ ही पेट से जुड़ी कई समस्याओं का भी समाधान करता है।  गुड़ में विटामिन-A,B, सुक्रोज, ग्लूकोज,आयरन, कैल्शियम,फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए गुड़ बेहद उपयोगी। आइए जानते हैं गुड़ सर्दी में किस तरह फायदेमंद है।

• सर्दी के दिनों में गुड़ का प्रयोग आपके लिए अमृत के समान होगा। इसकी तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दी, जुकाम और खास तौर से कफ से राहत देने में मदद करता है। दूध या चाय में गुड़ का प्रयोग किया जा सकता है, और आप इसका काढ़ा भी बनाकर ले सकते हैं।
• गुड़ पेट से संबंधित कई समस्‍याओं का रामबाण इलाज है। खट्टी डकारें आने या पेट की अन्य समस्याओं में गुड़ में काला नमक मिलाकर चाटने से लाभ होता है। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में भी काफी सहायक होता है।
• गुड़ आयरन का बहुत बड़ा स्रोत है, जो खून की कमी को दूर करता है।
• ब्लड प्रेशर की परेशानी है तो गुड़ का इस्तेमाल करें। गुड़ ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम भी करता है।
• गुड़ हडि्डयों को मजबूत करता है। जोड़ों में दर्द की समस्या होने पर गुड़ का अदरक के साथ प्रयोग काफी लाभदायक सिद्ध होता है। प्रतिदिन गुड़ के एक टुकड़े के साथ अदरक खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
• शरीर मजबूत और एक्टिव बनाता है गुड़। गुड़ एक अच्छा मूड बूस्ट है, यह आपके मूड को खुशनुमा बनाने में मदद करता है। इसके अलावा माइग्रेन की समस्या में भी गुड़ फायदा पहुंचाता है।
• सर्दी-जुकाम में कारगर है गुड़। 
• आंखों के लिए फायदेमंद है गुड़। आप की आंखों की रोशनी कम हो रही है तो गुड़ खाने की आदत डाले फायदा मिलेगा।

                       Written By :Shahina Noor